一個雞蛋的熱量是多少

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 13:47:10

一個雞蛋的熱量是多少

雞蛋是我們常吃的食物，雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。

一個雞蛋的熱量

一個大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。一個蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。

但在我們食用雞蛋的時候，我們攝入的熱量卻和我們的烹飪方式有一定關(guān)系。

1、煮熟的雞蛋

根據(jù)心臟基金會的說法，煮雞蛋或水煮蛋是吃熟雞蛋最健康的方式。一個煮熟的雞蛋含有大約78卡路里的熱量，而一個水煮雞蛋含有72卡路里。

2、炒雞蛋

炒雞蛋的卡路里數(shù)可以顯著地提高，這取決于你如何準備它們。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，一個炒雞蛋里的熱量會在90到100卡路里之間。

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