3階段形成安全型依戀，收獲甜蜜戀愛丨9天共練營限時免費解鎖

原標題:3階段形成安全依戀，收獲甜蜜愛情，訓(xùn)練營9天免費解鎖。

大家好，我是小劉(也是理論家和情緒大師)，在KY創(chuàng)新產(chǎn)品部負責(zé)心理練習(xí)的研發(fā)。

我發(fā)現(xiàn)身邊的朋友和后臺的粉絲總會提到自己不開心的親密關(guān)系。

他們經(jīng)常有這樣的表演:

這些影響親密關(guān)系質(zhì)量的情況都是回避型依戀類型的常見表現(xiàn)。

依戀類型源于親子養(yǎng)育的早期過程，相對穩(wěn)定。但是，通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，個體可以改變不良的依戀類型，形成良性的依戀。

基于丹尼爾·布朗的成人依戀療法，我和我的小朋友開發(fā)了。

“良性愛”訓(xùn)練營

通過9天的練習(xí)，每天只需10分鐘，三個階段，循序漸進地帶領(lǐng)你建立良性的依戀，收獲甜蜜的愛情?，F(xiàn)在有限時活動~

長按圖片掃描二維碼，管家會引導(dǎo)你參與活動。

那么，“良性戀愛”訓(xùn)練營的內(nèi)容有哪些呢？

01.

建立健康的互動形式

如上所述，親密關(guān)系中的體驗是改變依戀的重要因素，它與一個人如何與伴侶互動有著非常密切的關(guān)系。

不安全依戀的人在關(guān)系中往往存在不健康的互動形式，容易受到關(guān)系中事件的影響。

激起強烈的情緒，如焦慮、憤怒；

↓

產(chǎn)生具體的認知，比如擔(dān)心對方不愛自己或者嫌棄自己；

↓

進行不利于關(guān)系發(fā)展的行為，比如經(jīng)常吵架，拒絕溝通。

所以在“良性戀愛”訓(xùn)練營的比較好部分，我們會從情感、思維、行為三個方面來練習(xí)如何更健康地交往，處理關(guān)系中的問題。

而且你會通過冥想與“安全對象”產(chǎn)生初步的聯(lián)系，與Ta一起完成所有練習(xí)，體驗與安全伙伴互動的感覺。

↑冥想音頻帶你連接“安全物體”

02.

修復(fù)附件丟失

安全依戀的形成不僅是從童年開始的，還與過去關(guān)系中的負面經(jīng)歷密切相關(guān)。

當(dāng)親密關(guān)系中發(fā)生被欺騙、被背叛、被失望、被否定的事件時，容易造成情緒或心理創(chuàng)傷，這時就出現(xiàn)了“依戀損傷”(Johnson，et al .，2001；Steffens & Means，2010年).

這不僅帶來了不愉快的感覺，還直接威脅到我們對世界和他人的看法(Johnson，et al .，2001；Beder，2005)，人們無法忍受親密關(guān)系中的不確定性，無法相互信任，甚至懷疑自己是否不值得被愛。

所以《良性愛情》訓(xùn)練營的第二部分，就是從不安全感的源頭出發(fā)，通過更好地應(yīng)對關(guān)系中的不確定性，找到關(guān)系中的信任，擺脫過去的傷害，成為“安全”的戀人。

比如，在“安全對象”的支持下，你會通過簡短的寫作練習(xí)，嘗試“信任”的思維模式，從當(dāng)前的關(guān)系中找到那些真正“被愛”的瞬間。

試著在寫作中“信任”。

03.

重建自己

***，我們的依戀很大程度上與我們對自己的看法有關(guān)。

癡迷型和回避型的人往往存在自我意識焦慮和自尊問題(Waller，1994)。

癡迷的人往往在內(nèi)心深處深深懷疑自己的價值，所以迫切需要通過維持與伴侶的關(guān)系，確認對方對自己的愛，來告訴自己“我值得被愛”。

回避型的人也有“自我驗證”的傾向，即從對方那里得到對自己的確認(Dekel，2012)。

所以，在“良性戀愛”訓(xùn)練營的***一部分，你會探索伴隨著“安全對象”的“積極的戀愛自我”，可以幫助你逐漸找到“值得被愛”的自信。

你也會嘗試探索更多自我價值的可能性，而不是僅僅依靠親密關(guān)系來定義自己的價值，從而在一段關(guān)系中更加冷靜、真誠、勇敢。

↑比如建立自己的“自我價值清單”

請在實踐中多探索~

而且我們還為你準備了限時活動！

限時活動①:限時免費。

2021.2.22 18:00-3.7 18:00，原價199月幣的“良性愛”訓(xùn)練營免費解鎖，解鎖后可長期重復(fù)使用！

限時活動②:堅持打卡瓜分月幣，獲得抽獎機會。

在限制活動期間(2.22-3.7)解鎖的用戶*可以參加比較好陣營分月幣三個活動~

下次營會在3月7日！

*詳情見訓(xùn)練營詳情頁面。

比較好階段劃分:開營后，開營期前4天內(nèi)，完成前3節(jié)并成功打卡的用戶，可參與500幣的劃分；

第二階段劃分:開營后，開營期前9天內(nèi)，完成前7節(jié)并成功打卡的用戶，可參與1000幣的劃分；

第三階段:開營后，營期12天內(nèi)，完成全部9個板塊并成功打卡的用戶，可參與1500幣的分成。

完成全天練習(xí)的小伙伴還有機會獲得心理學(xué)主題功能書《做比較好的伙伴》(搶手貨！專為親密關(guān)系量身定制的功能性書籍！)、KY定制蠟燭、城市從業(yè)者書籍(非賣品！)的抽獎機會~

如何進入營地

管家會指導(dǎo)你參加活動。

(點擊文末【閱讀原文】。)

*具體活動規(guī)則請查看咨詢KY管家。

參考資料:

Barthlomew，k .，& Shaver，P. R. (1998年)。評估成人依戀的方法:i?ntegrative綜述。

彼得，J. (2005年)。假設(shè)世界的喪失:我們?nèi)绾螒?yīng)對死亡和喪失。歐米茄，50(4)，255-265。

鮑爾比，J. (1978年)。依戀理論及其治療意義。青少年精神病學(xué)，6，5–33。

布朗博士和埃利奧特博士(往年)。成人依戀障礙:綜合修復(fù)治療。諾頓公司

Dekel，s .和Farber，B. A. (2012年)。安全型和回避型依戀的年輕人的親密模型:一種敘事方法?！渡窠?jīng)和精神疾病雜志》，200卷2期，第156-162頁。

斯蒂芬斯，b .和Means，M. (2010)。你的性癮配偶:伴侶如何應(yīng)對和治愈？新視野出版社。

沃勒和謝弗出版社(1994年)。非基因影響對浪漫愛情風(fēng)格的重要性:一項雙生子家庭研究。心理科學(xué)，5卷5期，268-274頁?；厮押嗫础?/p>

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