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啞鈴是一種鍛煉肌肉的體育器材，通常在使用啞鈴時(shí)可以鍛煉人的手臂，肘部還有肱二頭肌，并且在正確的使用啞鈴練習(xí)飛鳥時(shí)，還可以訓(xùn)練人的胸部肌肉以及肩部的斜方肌。
啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。
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文章標(biāo)題：啞鈴鍛煉什么
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