以下是關(guān)于空腹吃蘋(píng)果好不好的介紹
1、蘋(píng)果是否可以空腹吃是要看個(gè)人身體情況的。健康的人早上空腹吃蘋(píng)果沒(méi)有壞處，這是因?yàn)樘O(píng)果的成分不復(fù)雜，它是容易消化的。
2、通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有：86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類(lèi))13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。
3、對(duì)于健康的人而言，雖然在早上空腹的時(shí)候可以吃蘋(píng)果，但是也不要過(guò)度，什么東西過(guò)度都會(huì)影響自己的健康的。在蘋(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。
4、對(duì)于身體情況不好的人來(lái)說(shuō)，比較好不要空腹吃，特別是患有腸胃疾病的人，要注意不吃生冷食物，空腹吃蘋(píng)果可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。
5、此外，對(duì)于有血糖波動(dòng)者也忌空腹吃蘋(píng)果。蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。
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文章標(biāo)題：空腹吃蘋(píng)果好不好
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