孕期：1.宜少食多餐。2.宜甘平不宜辛熱。3.宜安胎，補(bǔ)脾宜胃，滋養(yǎng)陰血為主。4.宜粗細(xì)糧搭配。5.宜多飲水。6.早期宜清淡，易消化飲食。7.中期宜加強(qiáng)滋補(bǔ)。8.晚期宜少鹽。哺乳期1.補(bǔ)氣養(yǎng)血，化淤。2.宜溫補(bǔ)不宜寒涼。3.宜食湯羹粥類食物。食1.保證營養(yǎng)平衡。2.三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素之間的比例：蛋白質(zhì)占10%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)總供給量的1/3以上。4.飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1：1：1。5.鈣磷比適當(dāng)6.鉀鈉比適當(dāng)。7.照顧飲食習(xí)慣，注意飯菜口味。8.考慮季節(jié)和市場供應(yīng)情況。9.兼顧經(jīng)濟(jì)條件。
職業(yè)意義 國民營養(yǎng)與健康狀況是反映一個或者地區(qū)經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展這種及體制，相較于我國國民的營養(yǎng)狀況，形成了專業(yè)營養(yǎng)人員特別是為公眾提供營養(yǎng)服務(wù)人員的巨大缺口，據(jù)不完全統(tǒng)計，我國現(xiàn)有從事公共營養(yǎng)工作的專業(yè)人員不足5000人。
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職業(yè)人士的職業(yè)競爭力，練就過硬技能，實現(xiàn)素質(zhì)就業(yè)。就業(yè)敲門磚，有本證總比沒有本證好，沒證想進(jìn)入相關(guān)行業(yè)可能連面試機(jī)會都沒有。專家身份 ：品、健康食品從業(yè)人員持證有利于塑造自身專家形象。把營養(yǎng)學(xué)知識學(xué)以致用，為自已、為家人、為朋友的健康護(hù)航。公共營養(yǎng)師證書受《勞動法》與《職業(yè)教育法》保護(hù)，證書通用、網(wǎng)站可查詢，具有較高的性，一些地區(qū)正在逐步把職業(yè)書與養(yǎng)老、專家補(bǔ)貼等政策相銜接在一起，考認(rèn)可的職業(yè)書可相應(yīng)的福利待遇。營養(yǎng)師是具備營養(yǎng)知識從事食物選擇,食譜編制,膳食營養(yǎng)評價,營養(yǎng)教育和指導(dǎo)等營養(yǎng)工作的職業(yè)技術(shù)人員。綜合了廚師、師、醫(yī)務(wù)、中醫(yī)、心理師、等職業(yè)的特點于一身,是比較綜合的職業(yè)。
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根據(jù)居民營養(yǎng)與健康狀況的新形勢，有關(guān)部門先后了對醫(yī)學(xué)營養(yǎng)專業(yè)人才的相關(guān)規(guī)定。考公共營養(yǎng)師證具體報名條件報考要求費用健身企業(yè)設(shè)置的公共營養(yǎng)師崗位通常又稱為運(yùn)動營養(yǎng)師，運(yùn)動營養(yǎng)師是為了解決健身人群飲食問題而誕生的職業(yè)，隨著生活品質(zhì)的，保持健康勻稱的體魄成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題。
連云港市公共營養(yǎng)師證網(wǎng)上報名網(wǎng)站， 申報條件1、(初級)營養(yǎng)師初中以上均可;2、中級營養(yǎng)師A. 中專、大專、大本的在校學(xué)生，是否相關(guān)專業(yè)均可;B.高中、中專、職高、大專、大本等生，是否相關(guān)專業(yè)均可;營養(yǎng)師人才，市場需求大，在正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報考證書省時省心一次考過，一個月，價格低可分期付，含金量高，可查，代報名、培訓(xùn)、一體，證是工資待遇及職位升遷必備，現(xiàn)在報名條件要求不嚴(yán)。 從事和促進(jìn)居民健康，對公眾健康和進(jìn)行監(jiān)測、分析、評估的健康專業(yè)人員。主要從事的工作內(nèi)容包括采集、居民的健康信息；評估居民健康和的危險性；制定居民健康促進(jìn)計劃；對居民進(jìn)行健康教育和指導(dǎo)；推廣健康知識，開展健康，居民健康；進(jìn)行健康技術(shù)的研究與。
廚師要在公共營養(yǎng)師或營養(yǎng)配餐員的指導(dǎo)下完成對食譜的搭配、調(diào)理、等工序。另外，公共營養(yǎng)師也可自辦健康 和做顧問。目前，公共營養(yǎng)師和營養(yǎng)配餐員缺口在400萬人以上。我國的營養(yǎng)專業(yè)人才十分緊缺，公共營養(yǎng)師的就業(yè)前景非常廣闊。公共營養(yǎng)師可以針對健康和亞健康人群做營養(yǎng)、指導(dǎo)工作。公共營養(yǎng)師不僅可以在社區(qū)發(fā)揮重要作用，還可為企業(yè)員工、白領(lǐng)、人員、運(yùn)動員、家庭提供教育、輔導(dǎo)、指導(dǎo)等服務(wù)。006勞動和社會保障部頒布《公共營養(yǎng)師職業(yè)（試行）》，該的制定和頒布為推動我養(yǎng)師職業(yè)發(fā)展起著積極推用。國民營養(yǎng)與健康狀況是反映一個或者地區(qū)經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展、衛(wèi)生水平和人口素質(zhì)的重要指標(biāo)。
連云港市公共營養(yǎng)師證網(wǎng)上報名網(wǎng)站， 在日常生活中，一定要注意食用肉類食物和食用谷類食物的比例。營養(yǎng)師(英文:titian)職業(yè)的出現(xiàn)，是適應(yīng)社會健康的需求而產(chǎn)生的。營養(yǎng)師的職業(yè)綜合了廚師、師、醫(yī)務(wù)、中醫(yī)、心理師、等職業(yè)的特點于一身，是比較綜合的職業(yè)。
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