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1、天天跳繩腿一般是不會變粗，而且掌握正確的跳繩方法還可以起到瘦腿的作用。
2、跳繩是一種有氧運(yùn)動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，還能預(yù)防變成肌肉腿。
3、清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。這樣也可以有效預(yù)防腿變粗。
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文章標(biāo)題：跳繩后拉伸腿會變粗嗎
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