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1、午餐：減肥的人午餐要吃得均衡豐盛，魚(yú)，肉，青菜，水果每樣都要攝取到。
2、減肥的時(shí)候要準(zhǔn)備很多切好的水果，下午肚子餓當(dāng)零食吃。
3、晚餐：很多人減肥失敗的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想減肥的你，可別完全不吃淀粉。
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