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1、兩臂彎曲約成90度，兩手放松或半握拳，肩帶放松，以肩為軸，自然地做前后擺動(dòng)。
2、前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。
3、擺動(dòng)幅度隨速度變化而變化，速度快時(shí)臂的擺幅大。
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文章標(biāo)題：擺臂膠套老化有必要換擺臂嗎（擺臂）
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