出現(xiàn)腿涼、腿腫、膝蓋涼的原因

如果在生活中總感覺腰酸背痛、乏力、腿腫、四肢冰涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)血凝塊多，就要引起重視了。下面是邊肖整理的腿涼、腿腫、膝蓋涼的原因。希望能幫到你。

腿冷是腎陽虛。

如果在生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，全身總是沒有力氣，腿總是發(fā)腫，四肢冰涼，小便不太清，月經(jīng)總是推遲，月經(jīng)量少，腹***期腫脹，經(jīng)期血塊顏色多種暗。這應該是陽虛的癥狀。尤其是腰部以下，用手輕輕一按，就凹陷不起來了，甚至感覺腹痛很嚴重。

此時，這類患者應改變不良生活習慣，不吃辛辣生冷食物，遠離過于油膩、生冷、不易消化的食物，如香蕉、豬肉、花生、豆腐、粳米等。如果有便秘，就不能吃糯米。如果拉肚子，就不能吃海參、蝦、牛奶等有通便作用的食物。一定要注意身體保暖，千萬不要熬夜，每天下午4點到6點按摩腎俞穴，每晚睡前用熱水泡腳搓腳十分鐘，有益精補腎的作用。

如果總覺得腿冷，手腳熱，那就是腎陰虛。應該多吃蓮子、綠豆、銀耳等有降溫作用的食物。也可以進行太極拳、瑜伽、慢跑、散步等。通過鍛煉。

雙腿水腫說明脾虛。

腎虛、脾虛、肺氣虛時，可引起水腫。腿部水腫說明是脾虛引起的。用手按壓不容易恢復，患者也沒有食欲，臉色灰暗。這類患者應多吃健脾利濕的食物?？梢詫④蛯?、山藥、薏米煮成粥，每天早上睡醒后喝一碗。

同時要多吃能健脾的食物，如土豆、紅棗、胡蘿卜、雞肉、牛肉等。，而且千萬不要吃一些容易傷脾胃的食物，如香蕉、冬瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜等。不能吃太多有礙脾氣的食物，如芝麻、牡蠣、豬肉、鴨肉、牛奶等。腿腫的原因有很多。盡量去醫(yī)院檢查，千萬不要盲目使用一些藥物。

膝蓋發(fā)冷，手腳冰涼，發(fā)冷。

如果總覺得手腳冰涼，膝蓋發(fā)冷，一般是畏寒，主要是體內(nèi)氣滯氣虛或陽虛所致。這種情況一般發(fā)生在女性懷孕、經(jīng)期或坐月子期間。這類患者平時應該用熱水泡腳，這樣不僅可以暖身，緩解身心疲勞，還可以通過適當?shù)陌茨ψ屜ドw保持溫暖。用左手和右手按摩右腳，每晚一百次。也可以按摩大腿根側(cè)內(nèi)側(cè)的氣沖穴和腰部兩側(cè)的腎俞穴。

技巧

要注意經(jīng)常腿涼，腿浮腫。如果一個月還沒有緩解，就要引起重視了。及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，對癥治療?？梢悦刻焱砩嫌脽崴菽_，不僅可以緩解疲勞，還可以緩解腿部的腫脹。

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