企業(yè)培訓(xùn)技巧：如何從不同的四個(gè)學(xué)習(xí)階段進(jìn)入心流狀態(tài)？

在學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，我們需要設(shè)立這樣一個(gè)慶典來(lái)展示每個(gè)人的收獲，讓學(xué)生體驗(yàn)到改變帶來(lái)的成就感，進(jìn)一步從內(nèi)心強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)力，點(diǎn)燃學(xué)習(xí)熱情。以下是邊肖為大家收集整理的訓(xùn)練技巧。我們來(lái)看看吧！

學(xué)習(xí)是分階段的，可以分為四個(gè)階段:

具體來(lái)說(shuō):

1.無(wú)意識(shí)無(wú)能力！如果你是新車，你不了解它，不知道它會(huì)給你帶來(lái)什么好處，你也沒(méi)有意識(shí)到駕駛和你自己的關(guān)系。沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)這種技能的愿望。

2.有意識(shí)無(wú)能力:你開始意識(shí)到開車的好處，但還不會(huì)開車，所以有學(xué)習(xí)的欲望。這是自覺(jué)和無(wú)能的階段。

3.自覺(jué)且有能力:你開始學(xué)車，在教練的指導(dǎo)下大量練習(xí)，逐漸熟練駕駛，但仍需遵循一定的操作步驟！比如你要左轉(zhuǎn)，你的思維會(huì)想，我要打轉(zhuǎn)向燈。當(dāng)你看到前方有障礙物時(shí)，你的頭腦會(huì)想，我要踩剎車，減速，停下來(lái)！

4.無(wú)意識(shí)能力:通過(guò)大量的練習(xí)和不斷的提高，可以不用思考，下意識(shí)的做出相應(yīng)的動(dòng)作！比如左轉(zhuǎn)，手會(huì)下意識(shí)的打轉(zhuǎn)向燈，遇到前方障礙物，腳會(huì)下意識(shí)的踩剎車。這些事情你不用去想，但是你會(huì)下意識(shí)的去做。這就是學(xué)習(xí)的***境界！

任何人掌握一項(xiàng)技能，從無(wú)意識(shí)的無(wú)能力到無(wú)意識(shí)的有能力，都需要經(jīng)歷一個(gè)艱苦的過(guò)程。就像摔跤一樣！在電影《爸爸》中，姐姐從一個(gè)大概14歲就和女人結(jié)婚生子的女孩，逐漸反轉(zhuǎn)為摔跤***。這種矛盾的反轉(zhuǎn)也最充分地解釋了學(xué)習(xí)過(guò)程。成為各個(gè)領(lǐng)域的“***”也許不會(huì)被拍成催人淚下的電影，但***可以稱之為勵(lì)志故事。也許我們不能都成為***，但如果我們想在自己的領(lǐng)域成為比較好的，我們都會(huì)付出同等的努力。

比較好階段:無(wú)意識(shí)無(wú)能力。

在社會(huì)運(yùn)行的過(guò)程中，產(chǎn)生了大量的技能，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)是沒(méi)有止境的。所以大部分技能對(duì)我們來(lái)說(shuō)都處于“無(wú)意識(shí)無(wú)能力”階段，比如做魚香肉絲，開挖掘機(jī)，設(shè)計(jì)建筑，開飛機(jī)...可能很多技能你我都不曾擁有。比如電影《摔跤吧，爸爸》中，在開始的時(shí)候，他的父親甚至沒(méi)有想到他的女兒可以練習(xí)摔跤來(lái)幫助她實(shí)現(xiàn)成為世界***的夢(mèng)想。直到她一雙女兒在和男孩打架的時(shí)候，不小心把男孩砸成了這樣落魄的樣子。

上面說(shuō)的學(xué)車，就是看到了開車給自己帶來(lái)的好處。電影中，父親在做夢(mèng)時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了女兒的潛力。所以這個(gè)階段對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都處于探索階段。探索階段是一個(gè)發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，帶著夢(mèng)想和對(duì)未來(lái)的憧憬。在工作和生活中尋找所有的可能性，找到你最想要的，也可能是你最擅長(zhǎng)的。

在組織中，激勵(lì)員工去嘗試探索，如果你想嘗試鼓勵(lì)員工進(jìn)入“有意識(shí)有能力階段”，可以參考貝克哈德的公式。邁出比較好步，你需要對(duì)現(xiàn)狀不滿，對(duì)愿景向往。

D x V x FS > RC

其中包括:

d-不滿代表對(duì)現(xiàn)狀的不滿(擴(kuò)展一下這個(gè)公式，你也可以把它看成是當(dāng)前狀態(tài)與期望狀態(tài)的差距，或者是你所期望的未知狀態(tài)；或者你意識(shí)到你內(nèi)心渴望改變。)

V-vision代表對(duì)未來(lái)愿景的期待，即可能性。(你也可以把V當(dāng)做你視野的價(jià)值基礎(chǔ)。)

FS-FirstStep代表著朝著愿景和采取行動(dòng)的意愿邁出了積極的比較好步。對(duì)于變革的可持續(xù)性，上述三者的乘積必須大于RC(變革阻力)，即當(dāng)前的變革阻力。

第二階段:有意識(shí)但無(wú)能力。

一旦有了追求和欲望，進(jìn)入“有意識(shí)但無(wú)能力”階段后，就需要能夠找到合適的老師，合適的方法，正規(guī)的訓(xùn)練方式。就像學(xué)車一樣，需要找正規(guī)的駕校和有能力有耐心的教練，需要按要求經(jīng)常練習(xí)。

但是我們需要看到，很多時(shí)候我們可能會(huì)在這個(gè)階段停止學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能。就像很多人開始了信誓旦旦的減肥之旅，沒(méi)幾天又回到了原點(diǎn)，所以當(dāng)我一時(shí)沖動(dòng)想給兒子買鋼琴的時(shí)候，很多人勸我不要買，因?yàn)楹芏嗪⒆泳毻昃头艞壛?。所以，現(xiàn)階段我們還在探索，因?yàn)楹苋菀滓驗(yàn)榇煺?、自信、缺乏耐心、不擅長(zhǎng)、不喜歡而停止學(xué)習(xí)。

這三項(xiàng)措施在現(xiàn)階段非常重要。

1.找對(duì)老師。

教師的重要性是眾所周知的。它不僅提供有效的知識(shí)，還幫助學(xué)生建立信心和興趣。我們知道，孩子在學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能時(shí)，往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹囊痪湓挾a(chǎn)生極大的信心，也可能因?yàn)槔蠋煹囊痪洳唤?jīng)意的批評(píng)而失去興趣。

所以企業(yè)在選擇培訓(xùn)師的時(shí)候要非常謹(jǐn)慎，這也是為什么不僅要關(guān)注老師的背景和課程內(nèi)容，還要關(guān)注老師的教學(xué)風(fēng)格。要找行業(yè)內(nèi)塔頂?shù)睦蠋?，他們?cè)诙嗄甑慕虒W(xué)實(shí)踐中積累了很多經(jīng)驗(yàn)，懂得幫助學(xué)生進(jìn)步。

2.強(qiáng)化目標(biāo)和愿景，激發(fā)動(dòng)力。

我們不能忽視目標(biāo)和愿景的巨大吸引力。如果沒(méi)有明確的目標(biāo)，就很難帶來(lái)強(qiáng)勁的進(jìn)步。就像2018世界杯比較好場(chǎng)比賽的c羅，他的目標(biāo)就是進(jìn)球。主罰任意球時(shí)，他堅(jiān)毅的眼神讓我們看到了進(jìn)球的巨大欲望。

我們的學(xué)習(xí)很多不能像足球比賽、學(xué)開車那樣有非常明確的目標(biāo)，所以設(shè)置一些評(píng)價(jià)表格就顯得尤為重要。

3.自律性強(qiáng)，克服困難。

《摔跤吧，爸爸》中，爸爸讓女兒早上5點(diǎn)起床，脫掉裙子，掉長(zhǎng)發(fā)，換成床墊，沒(méi)有專業(yè)摔跤墊。雖然有各種各樣的痛苦和艱辛，但在父親的力量和強(qiáng)烈的遠(yuǎn)見的激勵(lì)下，他們可以克服許多困難，取得進(jìn)步。

在企業(yè)培訓(xùn)中，培訓(xùn)組織者和培訓(xùn)師要幫助學(xué)員設(shè)定紀(jì)律要求，幫助他們克服困難。當(dāng)然，這些學(xué)科的維護(hù)也需要學(xué)生上級(jí)的支持和參與。

4.設(shè)定目標(biāo)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，建立自信。

剛開始階段要分動(dòng)作一步一步練習(xí)，逐步建立學(xué)習(xí)的自信心。這就像一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的汽車司機(jī)和一個(gè)剛學(xué)會(huì)開車上路的新手的區(qū)別。有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)自動(dòng)駕駛汽車，很多動(dòng)作在駕駛過(guò)程中是下意識(shí)的，不需要特別注意。新手在開車的時(shí)候，手腳一定要忙，眼睛要考慮到前面的路況和車兩側(cè)的側(cè)視鏡反饋的周圍車輛信息。腳要在油門、剎車、離合之間來(lái)回切換；手應(yīng)該考慮到齒輪、方向盤等的操作。，而且每一個(gè)細(xì)節(jié)都要注意，這讓駕駛變得相當(dāng)復(fù)雜，需要全神貫注。

學(xué)生在某一領(lǐng)域的學(xué)習(xí)要達(dá)到駕輕就熟的程度，道理和開車很像。首先要掌握這方面的關(guān)鍵知識(shí)和技能，然后逐一練習(xí)，熟練掌握。在此基礎(chǔ)上，整合這些知識(shí)和技能，盡量達(dá)到自動(dòng)化的程度；***，我們應(yīng)該知道何時(shí)何地恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些技巧。

這是很多訓(xùn)練中容易忽略的環(huán)節(jié)，違背了學(xué)習(xí)規(guī)律，缺乏循序漸進(jìn)的練習(xí)。問(wèn)題是學(xué)生只懂，還不會(huì)用。如果學(xué)生不能在課堂上練習(xí)，我們就很難希望他們回到工作崗位后會(huì)練習(xí)和使用。

在自覺(jué)無(wú)能階段，靠的是頑強(qiáng)的精神和不放棄的精神；它取決于永遠(yuǎn)知道自己想要什么，即使迷失了也能重新找回夢(mèng)想；要看能不能一個(gè)一個(gè)的設(shè)定小目標(biāo)一次次的進(jìn)步，增強(qiáng)自己的自信心。

綜上所述，我們可以看到，在自覺(jué)和無(wú)能階段，一定要有正確的學(xué)習(xí)方法和足夠的動(dòng)力，不斷進(jìn)步。

第三階段:自覺(jué)有能力。

其實(shí)第二階段和第三階段有時(shí)候很難區(qū)分清楚。這是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。這里的關(guān)鍵是如何判斷自己是否具備相應(yīng)的能力。在組織中，會(huì)針對(duì)很多軟能力設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)。我覺(jué)得比較好的評(píng)價(jià)方式是基于行為的評(píng)價(jià)。比如在輔導(dǎo)下屬的技巧中，可以設(shè)計(jì)若干行為項(xiàng)，包括“是否與下屬就明確的目標(biāo)達(dá)成共識(shí)”、“是否有耐心傾聽下屬內(nèi)心真實(shí)的想法”，由學(xué)習(xí)者或相應(yīng)的導(dǎo)師進(jìn)行評(píng)價(jià)。但第三階段與第四階段的顯著區(qū)別在于，在行動(dòng)過(guò)程中是否有明顯的“刻意而自覺(jué)地按部就班”的特征。如果你一直都有這樣的特點(diǎn)，那就不能稱之為精通。第三階段最重要的是刻意練習(xí)。

1.設(shè)定小目標(biāo)和練習(xí)頻率。

刻意練習(xí)中“始于終”很重要。要“稍微超越舒適區(qū)”，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，這個(gè)目標(biāo)需要不斷疊加，要有一個(gè)明確具體的小目標(biāo)?！懊刻炀毲佟辈皇悄繕?biāo)。“連續(xù)三遍，以適當(dāng)?shù)乃俣妊葑嘁皇浊?，不出任何差錯(cuò)”，這是；“每個(gè)周末打一次高爾夫”，這不是目標(biāo)?！鞍巡铧c(diǎn)減少到五桿”。這個(gè)小目標(biāo)是只要稍微努力就能走出舒適區(qū)的目標(biāo)。是“小甜點(diǎn)”。

那么如何設(shè)定這個(gè)目標(biāo)呢？在一些學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，有一個(gè)評(píng)價(jià)的環(huán)節(jié)。讓學(xué)生和他們的上級(jí)根據(jù)評(píng)估的分?jǐn)?shù)共同制定晉升目標(biāo)是一種有效的方法。如果某些能力項(xiàng)目沒(méi)有合理的評(píng)價(jià)方法，上級(jí)和下級(jí)應(yīng)該制定一個(gè)雙方都能接受的相對(duì)合理的評(píng)價(jià)方法。比如采取專家打分法或者團(tuán)隊(duì)同事打分法，然后根據(jù)現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)設(shè)定每個(gè)階段刻意練習(xí)的目標(biāo)。比如圍繞中層管理者采取360度反饋的方式，評(píng)估他們激勵(lì)下屬的能力。根據(jù)評(píng)價(jià)分?jǐn)?shù)，設(shè)定下一個(gè)刻意練習(xí)的目標(biāo)。

《哈佛商業(yè)評(píng)論》有這樣一個(gè)案例:經(jīng)過(guò)評(píng)估，湯姆需要提高自己的表達(dá)能力。他還發(fā)現(xiàn)，與同事面對(duì)面的交流聯(lián)系更加緊密。一方面，他的注意力會(huì)集中在他面前的人身上，他不必分心去看黑莓。另一方面，他可以實(shí)際聽到對(duì)方的聲音，觀察他的肢體語(yǔ)言。這樣一來(lái)，他可以從中獲得更多的信息，同事們也覺(jué)得他更容易接受意見。

在注意交流方式的同時(shí)，湯姆也開始注意談話的內(nèi)容。他的同事建議他開始多次記錄他的訂單，并多次提問(wèn)。湯姆還記下了批評(píng)的次數(shù)(建設(shè)性批評(píng)和指責(zé)性批評(píng)分開記錄)和鼓勵(lì)的次數(shù)。說(shuō)話的時(shí)候，提問(wèn)和鼓勵(lì)的效果馬上就很明顯:團(tuán)隊(duì)成員開始很快明白他的意思，同樣的話他也不用重復(fù)很多遍。幾位團(tuán)隊(duì)成員也明確感謝他讓他們有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

像湯姆一樣，你可以在30到60天內(nèi)看到自己切實(shí)的進(jìn)步。如果你沒(méi)有看到，你所采取的行動(dòng)是沒(méi)有效果的。但是，互補(bǔ)行為是可以通過(guò)實(shí)踐逐步改進(jìn)的，湯姆的進(jìn)步更具有代表性:15個(gè)月后，湯姆又做了一次360度評(píng)估，發(fā)現(xiàn)超過(guò)82%的參與者鼓勵(lì)他人。

2.由社區(qū)(伙伴)陪伴

不可否認(rèn)，有些人只要堅(jiān)持刻意練習(xí)就能成功。但是如果我們有一個(gè)友好、支持和鼓勵(lì)的社區(qū)，它可以幫助我們快速進(jìn)步。往年高考，湖南師范大學(xué)附中一個(gè)宿舍6個(gè)男生全部考上清華北大。他們?cè)诮邮懿稍L時(shí)表示，“班級(jí)提供了在班里學(xué)習(xí)的氛圍，宿舍的氛圍是我們放學(xué)回到床上所依賴的。因此，我提議共同制定宿舍公約，并自覺(jué)嚴(yán)格遵守。”這份簽了六個(gè)名字的宿舍公約寫著:22:40晚自習(xí)后半小時(shí)，可以做個(gè)人內(nèi)務(wù)，聊天，吃零食，或者把當(dāng)天學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題拿出來(lái)討論；3點(diǎn)10分以后，你必須保持安靜，努力學(xué)習(xí)。紀(jì)律要求和班級(jí)晚自習(xí)一樣嚴(yán)格。零點(diǎn)關(guān)閉宿舍大燈，保證宿舍成員的睡眠時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。"

在《摔跤吧爸爸》中，我們也看到了大女兒進(jìn)入大學(xué)后，很明顯周圍的同學(xué)起到了反作用。他們帶她逛街，買化妝品，留長(zhǎng)發(fā)。讓她開始迷失自己，更準(zhǔn)確的說(shuō)，她的夢(mèng)想。

現(xiàn)在流行各種社團(tuán)，定期組織活動(dòng)，互相分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，加油。這種陪伴不可小覷。在企業(yè)組織培訓(xùn)活動(dòng)時(shí)也是如此。班級(jí)是一個(gè)社區(qū)，培訓(xùn)組織者應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)基于社區(qū)的學(xué)習(xí)氛圍，以促進(jìn)學(xué)生的刻意練習(xí)。

3.鼓勵(lì)、激勵(lì)和反饋

在智能教學(xué)的7條原則中指出，學(xué)生既需要卓有成效的實(shí)踐，也需要有效的反饋，二者缺一不可。為了使學(xué)習(xí)有效，學(xué)生確實(shí)需要一定的練習(xí)。但教師不能急于求成，隨意安排練習(xí)，只針對(duì)一個(gè)具體目標(biāo)或一組具體目標(biāo)，把練習(xí)做得難度適中。圍繞教學(xué)目標(biāo)，可以使講座與實(shí)踐的結(jié)合更加緊密；將練習(xí)保持在適當(dāng)?shù)碾y度可以保護(hù)學(xué)生的動(dòng)力和熱情。

有效的反饋告訴學(xué)生他們已經(jīng)理解了什么，還沒(méi)有理解什么；學(xué)習(xí)哪些方面好，哪些方面差；根據(jù)這些反饋信息，學(xué)生可以了解自己離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)的哪些方面需要改進(jìn)。應(yīng)根據(jù)教師為學(xué)生設(shè)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)和活動(dòng)結(jié)構(gòu)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）提供反饋，讓學(xué)生充分利用反饋信息。反饋信息一次不要太多，防止學(xué)生發(fā)現(xiàn)線索，抓住重點(diǎn)；反饋要及時(shí)、定期、及時(shí)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的效果明顯。

這樣的反饋在培訓(xùn)班上很容易實(shí)現(xiàn)，但在實(shí)踐中很難。首先，如果學(xué)生的上級(jí)能起到這樣的作用是最合適的，因?yàn)樗麄兡軓墓ぷ饕蟮慕嵌葘?duì)自己的行為進(jìn)行及時(shí)的反饋，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)能加強(qiáng)員工實(shí)踐的積極性。其次，學(xué)生之間可以互相反饋，這可以促進(jìn)他們更好地應(yīng)用所學(xué)。

4.反思與總結(jié)(續(xù))

所謂的反思和總結(jié)，是一個(gè)人重塑的開始。在“刻意練習(xí)”階段，反思和總結(jié)有助于你更快的成長(zhǎng)。就像體育教練會(huì)在球隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后帶領(lǐng)全隊(duì)反思整體表現(xiàn)，尋找進(jìn)一步的提升一樣，一場(chǎng)比賽結(jié)束后的賽后總結(jié)會(huì)也是非常重要的。每節(jié)課結(jié)束的時(shí)候，我也會(huì)進(jìn)行自我評(píng)估，找出自己做得好的地方和可以做得更好的地方，從而迭代課程。其實(shí)我寫的很多文章都是反思總結(jié)的結(jié)果。

“***三次，***三次，***三次”告訴我們，要學(xué)會(huì)從之前的練習(xí)中吸取教訓(xùn)，找出規(guī)律，這樣下次才能做得更好。這也是學(xué)習(xí)能力的重要體現(xiàn)，可以不斷的改變，做的更好。然而，這種能力的獲得并不容易。在學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，我們強(qiáng)調(diào)定期復(fù)課，幫助學(xué)生養(yǎng)成這種習(xí)慣。特別建議通過(guò)固化的社群分享，引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中反思，加速成長(zhǎng)。

第四階段:無(wú)意識(shí)，有能力。

如果一個(gè)人修煉了某種能力，進(jìn)入這種狀態(tài)，就好比“手里有劍，心里有劍”。這種狀態(tài)只有保持一定的練習(xí)頻率才能維持。此時(shí)此刻，我們需要做的就是慶祝?？隙ㄗ约旱膶W(xué)習(xí)，強(qiáng)化這一刻帶來(lái)的喜悅。

這時(shí)候我們就要去探索下一步需要學(xué)習(xí)的技能，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。進(jìn)入更深層次的探究，探究自己的價(jià)值觀，探究自己下一個(gè)學(xué)習(xí)周期。

在學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，我們需要設(shè)立這樣一個(gè)慶典來(lái)展示每個(gè)人的收獲，讓學(xué)生體驗(yàn)到改變帶來(lái)的成就感，進(jìn)一步從內(nèi)心強(qiáng)化他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，點(diǎn)燃他們。

文章標(biāo)題：企業(yè)培訓(xùn)技巧：如何從不同的四個(gè)學(xué)習(xí)階段進(jìn)入心流狀態(tài)？

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