羽毛球比賽規(guī)則一覽

羽毛球是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，但作為初學(xué)者，你應(yīng)該充分了解和學(xué)習(xí)羽毛球的基本知識(shí)和技能。下面是邊肖整理的羽毛球規(guī)則列表，希望對(duì)你有所幫助！

羽毛球競(jìng)賽規(guī)則

首先，羽毛球的發(fā)球規(guī)則。

羽毛球比賽前，雙方采用挑邊(拋硬幣)的規(guī)則來(lái)決定發(fā)球者和場(chǎng)地。勝方優(yōu)先發(fā)球或接發(fā)球，或打半場(chǎng)或另半場(chǎng)。失敗者在剩下的物品中選擇。

二、羽毛球的得分規(guī)則。

其次，羽毛球競(jìng)賽規(guī)則始于2006年5月，正式?jīng)Q定實(shí)施21分競(jìng)賽規(guī)則。20分制采用每球計(jì)分制。所有個(gè)人項(xiàng)目每場(chǎng)比賽的勝分為21分，***不超過(guò)30分。每場(chǎng)羽毛球比賽采用三局兩勝制，先得21分者贏得當(dāng)局的比賽。如果雙方的比例是20比20，獲勝的一方需要超過(guò)對(duì)手2分才能獲勝；直到雙方比分29比29，然后先拿到第30分的一方獲勝。比較好局的勝者在下一局先發(fā)球。

三、羽毛球雙方如何立規(guī)則？

對(duì)于羽毛球單打:當(dāng)發(fā)球方得分為0或偶數(shù)時(shí)，雙方球員在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，雙方球員在各自的左側(cè)發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

對(duì)于羽毛球雙打:在一場(chǎng)比賽中，當(dāng)比分為0或偶數(shù)時(shí)，將球從對(duì)方場(chǎng)地的右發(fā)球區(qū)對(duì)角送至對(duì)方場(chǎng)地的右接發(fā)球區(qū)；當(dāng)比分是奇數(shù)時(shí)，球從左發(fā)球區(qū)對(duì)角送到對(duì)方場(chǎng)地的左接發(fā)球區(qū)。在比賽中，只有當(dāng)一方連續(xù)得分時(shí)，發(fā)球方必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方的位置保持不變。其他情況下，選手要站在各自***一輪的發(fā)球區(qū)，這樣才能保證發(fā)球者的交替。

雙打比賽的規(guī)則是一方一次只有一次發(fā)球權(quán)。如果發(fā)球方失誤，不僅會(huì)失去發(fā)球權(quán)，還會(huì)被扣1分。如果獲得發(fā)球權(quán)的球員得分為奇數(shù)，則必須由該球員在左側(cè)發(fā)球區(qū)發(fā)球。如果獲得發(fā)球權(quán)的球員得分是偶數(shù)，則必須由該球員在右發(fā)球區(qū)發(fā)球。

根據(jù)雙打比賽的規(guī)則，只有接發(fā)球方可以接發(fā)球。如果他的搭檔接到發(fā)球或被球碰到，那就是“犯規(guī)”，發(fā)球方將被判得分。接發(fā)球時(shí)，球可以由兩名球員中的任何一人接發(fā)球，不允許反復(fù)擊球，直到球死為止。

四、羽毛球比賽中常見(jiàn)的犯規(guī)。

手違例規(guī)則——發(fā)球時(shí)，擊球的瞬間，發(fā)球者的球棒要指向下方。否則就是違規(guī)。

腰部違例規(guī)則——發(fā)球時(shí)，整個(gè)球在擊球瞬間應(yīng)低于發(fā)球者的腰部。否則就是違規(guī)。

揮桿有停頓——發(fā)球開(kāi)始后，如果揮桿不連貫，就是違例。

發(fā)球規(guī)則，如果球沒(méi)有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)，就是犯規(guī)。

如果球碰到球場(chǎng)或其他物體或人，那就是犯規(guī)。

羽毛球設(shè)備要求

1.羽毛球拍

俗話說(shuō)“球拍在手，天下有你”。雖然這句話有點(diǎn)浮夸，但是打球前確實(shí)需要準(zhǔn)備好球拍，這樣才能在整個(gè)打球過(guò)程中享受到酣暢淋漓的快感。在選擇球拍的時(shí)候，選擇適合自己的，性能好的。

2.羽毛球

雖然球拍很重要，但羽毛球作為它的***搭配也很重要。打球前比較好準(zhǔn)備一桶球，這樣即使一個(gè)球壞了也能及時(shí)更換。

3.羽毛球服

打羽毛球不能穿太緊的衣服。建議換羽毛球服。通常羽毛球服吸汗效果好，可以幫助快速排汗。

4.羽毛球鞋

打羽毛球，鞋子很重要，因?yàn)樵谡麄€(gè)運(yùn)動(dòng)中，鞋子會(huì)不斷地摩擦球場(chǎng)。如果鞋子防滑效果不好，人可能會(huì)滑倒。所以買鞋要選擇質(zhì)量好、防滑、緩震、緩沖性能好的鞋子。

打羽毛球的好處

羽毛球可以徹底放松身心。

由于社會(huì)的城市化，人們的生活變得越來(lái)越緊張和忙碌。這時(shí)，人的身心通常會(huì)有一些反應(yīng):如疼痛、疲勞、焦慮、不安等問(wèn)題。這些現(xiàn)象被稱為壓力的表現(xiàn)。

上班族有工作壓力，學(xué)生有課業(yè)壓力，青年男女有戀愛(ài)婚姻問(wèn)題，老年人有慢性病壓力。如何緩解壓力成為困擾現(xiàn)代人的一大難題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的激活。所以，緩解壓力，調(diào)節(jié)免疫力的比較好方法就是選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并得到足夠的休息。羽毛球運(yùn)動(dòng)以其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、無(wú)身體接觸、趣味性強(qiáng)、可進(jìn)行室內(nèi)外活動(dòng)等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。

經(jīng)常打羽毛球有助于保持良好的形象。

最近的研究表明，經(jīng)常打羽毛球的人比不運(yùn)動(dòng)的人更努力，更健康，更有魅力，有很強(qiáng)的自信和自控能力。面對(duì)任何人，更容易獲得別人的信任和肯定。

羽毛球是最有效的減肥方法之一。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們閑暇時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）的增加，羽毛球愛(ài)好者的隊(duì)伍在不斷擴(kuò)大，其中相當(dāng)一部分是中青年女性。她們的目的很直接，就是減肥，塑造美好的身材。在當(dāng)今的日常生活中，減肥是一個(gè)備受關(guān)注的話題。

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