高考緊張?jiān)趺崔k 高考期間的注意事項(xiàng)

高考其實(shí)與平時(shí)的考試也差不多，但是其重要性卻不言而喻，這里總結(jié)了幾條注意事項(xiàng)：

1、掌握時(shí)間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）心不慌

掌握考試時(shí)間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），遲到15分鐘不得進(jìn)場，一般要提早20分鐘，充分利用開考前的五分鐘，認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩。

接過考卷，先認(rèn)真填寫姓名、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)、座號(hào)等，只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可，無須把題目從頭到底地詳細(xì)看一遍，只須看清解題的要求，試卷頁數(shù)，大致了解一下試題份量、難度等。

2、考好比較好科

進(jìn)入考場，調(diào)整一下姿勢，舒適地坐在位子上;擺好文具，戴眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦，盡快進(jìn)入角色;此時(shí)心中想著的只是考試的注意事項(xiàng)，不要再多慮考試的結(jié)果，成敗、得失。

比較好科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識(shí)地放松。做到鎮(zhèn)定、自如，不慌張。

如果出現(xiàn)心律輕快，手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象，也屬正?，F(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如深呼吸，同時(shí)告誡自己別緊張，不害怕。

1、給予自己強(qiáng)大的心理暗示，尤其是準(zhǔn)備特別充分的時(shí)候一定要不斷的給予自我鼓勵(lì)，認(rèn)準(zhǔn)已經(jīng)做好了足夠、充分的準(zhǔn)備工作就一定會(huì)有很好的成績，而且天道酬勤，最根本的不是考試結(jié)果，而是學(xué)習(xí)的過程以及在過程中積累的人生經(jīng)驗(yàn)。

2、學(xué)會(huì)溝通和交流，在人際交往過程中將負(fù)面情緒及時(shí)控制下來，在不自信或過于緊張、焦慮時(shí)可以和家人溝通、傾訴，把緊張情緒表達(dá)出來，***有效的宣泄出去，這些方法能夠讓自己很快變得安靜。

微信掃描二維碼關(guān)注

文章標(biāo)題：高考緊張?jiān)趺崔k 高考期間的注意事項(xiàng)

本文地址：http://balticsea-crewing.com/show-144959.html

本文由合作方發(fā)布，不代表中職學(xué)校招生網(wǎng)_55px.com.cn立場，轉(zhuǎn)載聯(lián)系作者并注明出處：中職學(xué)校招生網(wǎng)_55px.com.cn