大學(xué)生體測(cè)800米跑步標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)是多少

800米跑滿分標(biāo)準(zhǔn)是3.10分鐘，95分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是3.18 分鐘，90分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是3.25 分鐘，85分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為3.32 分鐘，80分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是3.39 分鐘。75分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為3.47 分鐘，70分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為3.57 分鐘，65分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是4:08 分鐘，60分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是4.20分鐘，55分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是4.24 分鐘。

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生身體健康標(biāo)準(zhǔn)》，女子800米跑成績(jī)可分為三個(gè)等級(jí)：出色的、好和通過(guò)。分為兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

1、大一和大二階段

突出的結(jié)果是：3'18寸;-3'30";

好成績(jī)是：3'30";-3'44英寸;

及格分?jǐn)?shù)是：3'44英寸;-3'34英寸;

2、初級(jí)和高級(jí)階段

突出的結(jié)果是：3'16英寸;-3'28英寸;

好成績(jī)是：3'28英寸;-3'42英寸;

及格分?jǐn)?shù)是：3'42英寸;-4'32英寸;

1、控制跑800米的呼吸節(jié)奏

控制呼吸，兩步，一口氣，兩步，一口氣，還是三步，一口氣，三步，一口氣，自己決定，保持良好的節(jié)奏，不要亂。比較好不要張嘴呼吸，我真的很累，我可以喘口氣，不要屏住呼吸，胃疼喉嚨，影響跑步。

2、節(jié)奏和步幅

跑步時(shí)增加步幅和增加步頻對(duì)于提高中長(zhǎng)跑成績(jī)都極為重要。但步頻和步長(zhǎng)是一對(duì)矛盾。當(dāng)步長(zhǎng)增加時(shí)，相對(duì)較慢的節(jié)奏，當(dāng)節(jié)奏增加，步長(zhǎng)可能會(huì)變得相對(duì)較小。因此，很難同時(shí)增加步長(zhǎng)。

通常只保持跑步的步幅，增加節(jié)奏，或保持節(jié)奏，跑步時(shí)增加步幅，以提高性能為目的。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè) 1.75M人，跑步時(shí)步幅應(yīng)達(dá)到1.8M-2m,一個(gè)高度 1.一個(gè)6M的女人可以以1的步幅跑步.5M-1.7M 米。

首先，女生在參加800米長(zhǎng)跑測(cè)試前，一定要穿上適合自己的跑鞋，鞋子需要抓地力，比較好是輕便，這樣，女生跑步時(shí)不會(huì)有任何負(fù)擔(dān)。

另外，女生跑800米前要少喝水，做好活動(dòng)準(zhǔn)備，跑步前多喝水會(huì)讓跑步時(shí)胃部不適。

如果800米跑測(cè)試的日期與女孩的經(jīng)期沖突，所以女生應(yīng)該申請(qǐng)延期，女生經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

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