初中生吃什么可以增強(qiáng)記憶力？

初中生提高記憶力的方法有很多。其中，初中生還可以通過食用某些食物來提高記憶力。那么有哪些食物可以幫助初中生提高記憶力呢？

初中生經(jīng)常吃以下蔬菜來增強(qiáng)記憶力:

1.雞蛋:初中生經(jīng)常吃雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，尤其是在童年時(shí)期。吃雞蛋的效果特別明顯。蛋黃比蛋白質(zhì)更有營(yíng)養(yǎng)，蛋黃是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素。

2.辣椒:辣椒是維生素C含量***的蔬菜之一。辣椒不僅能提高記憶力，還能刺激人的食欲。如果初中生不怕辣，生吃會(huì)比煮著吃好。

3.大豆:大豆富含蛋白質(zhì)。如果初中生能堅(jiān)持每天吃黃豆，初中生會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力明顯提高。

4.玉米:玉米被認(rèn)為在我們的日常生活中很常見。玉米不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管疾病患者更是佳品。除此之外，經(jīng)常吃玉米還可以健腦，對(duì)初中生記憶力的提高和恢復(fù)有一定的作用。

不僅經(jīng)常吃蔬菜可以幫助初中生提高記憶力，而且經(jīng)常吃以下水果也可以增強(qiáng)記憶力:

1.牛奶:牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，還有豐富的維生素。大腦需要的是維生素剛好可以通過牛奶補(bǔ)充。初中生如果覺得腦子腫脹，不妨喝杯熱牛奶。經(jīng)常喝酒對(duì)記憶力有好處。

2.花生:花生含有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老，防止腦部血栓的形成和發(fā)生，所以很多人稱之為“長(zhǎng)壽果”是有一定道理的。經(jīng)常吃飯可以幫助初中生提高記憶力。

3.核桃:含亞油酸63%，亞麻酸16.4%，蛋白質(zhì)、磷、鈣、維生素a等物質(zhì)豐富，因其不飽和脂肪酸含量高，能加強(qiáng)腦血管彈性，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞活力，故具有各種健腦食品的優(yōu)點(diǎn)。初中生經(jīng)常吃飯可以增強(qiáng)記憶力。

以上總結(jié)的只是一部分可以幫助初中生提高記憶力的蔬菜水果，初中生提高記憶力的方法還有很多。初中生只要用心，一定能找到合適的提高記憶力的方法。

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