打鼾鼻塞要吃它，每周吃1次，晚上睡得香甜，不打呼嚕

記得大學(xué)的時(shí)候，我有一個(gè)很兇的室友。他每天晚上都打呼嚕，而且鼾聲很大，所以每天晚上都睡不好。有時(shí)候我們甚至?xí)f夢(mèng)話，磨牙，這讓我們無法好好休息。之前有醫(yī)生說，如果每天打呼嚕，斷斷續(xù)續(xù)的聲音會(huì)有生命危險(xiǎn)，要盡早治療打鼾。如果太累了，晚上睡覺打呼嚕也沒關(guān)系。今天，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大喬給安利了一種可以治療打鼾的食物。經(jīng)常打呼嚕的朋友要看看！

打呼嚕的時(shí)候一周吃一次飯，晚上睡得香不打呼嚕！這是一個(gè)紅色的日期。很多人都知道紅棗可以補(bǔ)血。其實(shí)血液好了，睡眠質(zhì)量也會(huì)好。而且紅棗還含有維生素C，充足的維生素C可以促進(jìn)血液生成，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。有民間療法。慢慢咀嚼炒紅棗一周也能解決打呼嚕的問題。經(jīng)常打呼嚕的朋友可以多吃紅棗進(jìn)行治療。至于紅棗的美味，邊肖今天為大家準(zhǔn)備了紅棗馬蹄湯。每天睡前喝一碗，晚上睡得很香。以下是具體的做法和步驟。喜歡的朋友，請(qǐng)點(diǎn)擊下面。

紅棗馬蹄湯

構(gòu)成:

菱角300克，紅棗20枚，枸杞適量，冰糖適量。

烹飪步驟:

準(zhǔn)備配料

2.鍋中加水，然后放入菱角和紅棗。

3.燒開鍋，煮半個(gè)小時(shí)

4.加入枸杞和冰糖，小火燉20分鐘。

烹飪技巧:

棗，又名大棗、干棗、大棗，原產(chǎn)***，在***已有8000多年的種植歷史。自古被列為“五果”(栗、桃、李、杏、棗)之一。選購(gòu)紅棗的小技巧:1?？醇t棗的蒂。如果蒂部穿孔或布滿褐色粉末，說明果肉已被昆蟲吃掉。2.手捧紅棗，感覺固態(tài)干棗肉細(xì)膩，是佳品；手感柔軟粗糙，干燥不徹底，質(zhì)量差；又濕又粘，說明太濕了，不能長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）存放。3.將紅棗剖開，肉色淺黃細(xì)，無絲條相連，入口甜糯；果肉暗黃色，核大，條狀相連，口感粗糙，甜度不足或品質(zhì)差，有酸味。

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