洛陽中考體育報名時間預測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）預測公布

往年洛陽市中考體育報名時間預測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）為3月10日-31日，報名時，城市區(qū)各學校報送的考生報名信息及照片(以身份證號命名的 jpg 格式的照片)必須與中招辦學生報名信息及照片相一致。

考生報名信息電子版報送U盤，電子版含兩項內(nèi)容:

Excel表格式的考生報名信息

由校長簽字、加蓋學校公章的 Word 文檔格式的 PDF 版考生報名信息

殘病免辦理相關證明材料，報送時以學校為單位統(tǒng)一報送；借讀生在借讀學校報名，在借讀學校參加體育考試。

考試費用：體育考試報名費按“豫教財字〔1998〕96 號”文件規(guī)定的標準執(zhí)行， 即每生收取體育考試費10元，免考學生也應繳考試費。

中考體育免考

1.因殘疾喪失運動能力(須有殘疾證)長期免修體育課的學生，由個人提出申請，家長、體育老師、班主任、校長分別簽字、加蓋學校公章，可申請殘免；殘免考生按體育總分80%記入中招體育成績。

2.因疾病長期免修體育課的學生，由個人提出申請，出具醫(yī)院診斷證明，家長、體育老師、班主任、校長分別簽字、加蓋學校公章，可申請病免 ；病免考生按體育總分60%記入中招體育成績。

考前幾天每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是***食物，可以多食用。

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