云南玉溪高考考場考點(diǎn)安排 在哪高考

云南玉溪往年高考考點(diǎn)設(shè)置已經(jīng)確定。以下是考點(diǎn)的具體安排。和同學(xué)、家長們一起來看看吧！

玉溪一中、玉溪三中、師專附中、江川一中、澄江一中、通海一中、秀山中學(xué)、華寧一中、易門一中、峨山一中、新平一中、沅江四小共12個考點(diǎn)，541個標(biāo)準(zhǔn)化考點(diǎn)。此外，我市在每個考點(diǎn)設(shè)立了3個相對***的備用隔離考場和1個***的隔離觀察室。

1.考生要保證每天吃足夠的主食。為大腦提供能量的物質(zhì)主要是葡萄糖，它主要來源于富含碳水化合物的主食?？忌诔灾魇硶r也要注意粗細(xì)搭配，如米飯(大米+小米)、紅豆飯等，不僅可以提供大量的B族維生素，還有助于維持長期的血糖供應(yīng)。需要提醒的是，考生應(yīng)盡量少喝白米粥，因?yàn)檫@樣會減少主食(干重)的攝入，不利于維持血糖的長期供應(yīng)。

2.每餐都要有高蛋白食物。富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶等，營養(yǎng)價值很高，對成長中的青少年尤為重要。而且，高蛋白、高營養(yǎng)的食物有助于維持持久的體力和身體狀態(tài)。雖然高蛋白食物不能直接為大腦提供葡萄糖，但與主食一起食用時，可以使大腦獲得更豐富的葡萄糖供應(yīng)，增加飽腹感。所以建議考生每餐都要有一到兩種高蛋白食物。

3.烹飪方法要清淡，盡量不炒。給考生炒菜時，注意少油少鹽。比較好采用燉、燜、蒸、炸等烹飪方法。，可以減少消化系統(tǒng)的能量消耗，保證大腦的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

4.早餐不太理想的考生可以吃一些有一定能量的零食，如巧克力、酸奶(或牛奶)、堅果、面包、餅干等。上午10點(diǎn)左右；晚上睡得晚的時候，可以吃些能量少的零食，比如水果、紫菜等。

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