轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入11月，距離往年高考還有200多天 看著高三，有的同學(xué)精力充沛，努力拼搏，但也有同學(xué)進(jìn)入了疲勞期，感覺遇到了瓶頸。不知道成績有沒有定型，能提高多少分...今天，高中管理者將幫助你解決這些問題。 高考前三階段▼12月到2月是沖刺期，不要盯著比較好名:經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí)，你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺毫不費力。 第二:前三個月的學(xué)習(xí)基本梳理了你的知識點。雖然本輪還沒有結(jié)束，但已經(jīng)到了下半場。這個時候，你必須努力工作 第三:2月寒假前后，你有一段時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）空閑。只有這個月才是真正的沖刺期 ▼2月到4月是質(zhì)變期。分?jǐn)?shù)提升最快后，進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)，試卷變得越來越多。問題又刷了一遍，我不得不再刷一遍 許多學(xué)生將會出現(xiàn)。高原現(xiàn)象?；? other舌尖現(xiàn)象。 高原現(xiàn)象:在第二輪復(fù)習(xí)中，相當(dāng)一部分高三學(xué)生會在一段時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）內(nèi)停止學(xué)業(yè)成績和復(fù)習(xí)速度，心理會焦慮、心慌 心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為& ldquo高原現(xiàn)象。許多學(xué)生說他們在學(xué)習(xí)中遇到了瓶頸 舌尖現(xiàn)象:有些學(xué)生看到自己做過的一些題，不會寫，心理學(xué)家稱之為& ldquo舌尖現(xiàn)象。 但是不要慌，冷靜下來，放空腦子，把基礎(chǔ)知識再復(fù)習(xí)一遍，理清脈絡(luò) 當(dāng)你跨過這道坎，你會發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)提升很快，這是從量變到質(zhì)變的過程 ▼五月之后，五月之后，各種模擬測試開始 這時，你應(yīng)該開始調(diào)整你的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）表和飲食，并高度重視你參加的每一次考試 當(dāng)這段時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）的結(jié)果有所改善時，它們會變慢，或者逐漸穩(wěn)定下來 五月份之后，我們需要做的就是適應(yīng)考試的節(jié)奏，不讓成績大幅度波動，保持正常發(fā)揮，慢慢提高 5月中旬以后，成績慢慢敲定，你就知道自己處于哪個水平了 這時候一定要從基礎(chǔ)做起，爭取小題和基礎(chǔ)題不丟分 堅持一個原則:一分就是一分 小問題不出錯，大問題多拿分，你就贏了 就這樣，只剩下這三個階段，艱難的高中生活就此結(jié)束 但是在剩下的半年時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）里，幾乎所有的高三學(xué)生都會經(jīng)歷至少三個時期的精神疲勞，這與學(xué)生學(xué)習(xí)好不好無關(guān)，也與他們的性格習(xí)慣無關(guān)。這是一個幾乎不可避免的過程，所以如何順利度過這個時期也尤為重要 進(jìn)入11月，很多學(xué)生都經(jīng)歷了倦怠和焦慮 我想提醒你:別擔(dān)心，你很有可能已經(jīng)進(jìn)入& ldquo耗盡期& rdquo總體表現(xiàn)為:認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)毫無進(jìn)步，然后懷疑自己的能力，有不同程度逃避考試的傾向；我感覺復(fù)習(xí)的時候長時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）不能集中注意力，精力容易分散；情緒波動明顯，總想投機(jī)取巧，又快又快；有考試焦慮，考的時候一般做的題都不會。我進(jìn)入了一個奇怪的圈子，越焦慮，越糟糕，越焦慮& hellip怎么辦？這里有一些建議給大家，可以調(diào)整一下，下次保持良好狀態(tài) 掌握大腦時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）心理學(xué)的科學(xué)研究表明，人的大腦每天有四個活動高潮:①早晨起床后兩小時，②上午9-11點，③下午3-5點，④晚上19-21點，在此期間人注意力集中，注意力集中，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)該是學(xué)習(xí)的高效時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。 因此，學(xué)生必須充分利用這些時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難學(xué)的材料放在這個時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）內(nèi)完成 晚上加班，白天發(fā)呆的做法，得不償失，必須調(diào)整 很多高考狀元在介紹自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷時，都談到調(diào)整生物鐘，這一定會引起我們的高度重視 每個學(xué)生的生物鐘都不一樣，但是高考不可能照顧到每個學(xué)生。只有每個學(xué)生都在積極適應(yīng)高考，所以把這個消息帶給高三學(xué)生，在1-2個月內(nèi)調(diào)整好你的生物鐘，讓你的***用腦時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）能和高考時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）同步 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是比較好的老師 培養(yǎng)興趣 正確理解不感興趣的學(xué)科的重要性是學(xué)好它們的前提 我們可以通過計算高考中的比例、考試中分?jǐn)?shù)的價值、學(xué)好的可能性、空的范圍等來了解6-1=0在高考中的作用。，從而關(guān)注薄弱科目；你也可以從成功解決本學(xué)科問題、攻克知識堡壘的快感中，逐漸培養(yǎng)自己的興趣 還需要根據(jù)自身實際確定學(xué)習(xí)方法 根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀與思相結(jié)合，寫與算并舉，讓大腦皮層的功能部位輪流休息，緩解疲勞，增加效率 放松適度，作息良好。古人說，文武之道，一件一件放寬 高三學(xué)生學(xué)習(xí)時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）長，思維強度強，用腦多，一定要注意勞逸結(jié)合 休息有兩種方式:安靜休息(如睡眠)和動態(tài)休息(如文化體育活動) 在緊張的學(xué)習(xí)中，不要忘記每天睡7-8個小時，充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”鍛煉。 還要合理安排學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺、鍛煉和家庭工作之間的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，及時消除疲勞，恢復(fù)精神和體力 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，心情好，凡事有精神 因此，盡量讓自己保持好心情 對別人好一點，你才會有好心情。 每天起床后，對自己微笑，多鼓勵自己 遇到事情一定要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下美好的回憶 服從學(xué)校的各項制度，不被批評和處罰。受到懲罰后，沒有人會有好心情 任何時候，你都應(yīng)該知道情緒是可以改變的，也是可以控制的 高三考試三種最實用的心理減壓方法1。飲食減壓飲食療法包括兩個方面 一方面意味著科學(xué)合理的飲食能夠保證考生的生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供充足的物質(zhì)和營養(yǎng)基礎(chǔ) 這是考生減輕心理壓力的生理保障 另一方面，研究表明，有些食物可以直接緩解人們的心理壓力，有些食物還可以提高我們的接受度和工作效率，使我們的思維更加敏捷和集中。 2.運動減壓法科學(xué)安排生活、體力勞動和腦力勞動的有機(jī)結(jié)合。勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力 對于長期、高強度的腦力勞動，有必要進(jìn)行有益、適宜的運動，以減輕緊張情緒 考生每天考前進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。從考生的實際情況來看，晚鍛煉不如早鍛煉。 為什么會這樣？因為早操空比較好，有助于大腦充分吸收氧氣，但要看到，大部分考生在考前都處于身心疲憊的狀態(tài)，這往往會導(dǎo)致早操后一上午精力不足。 在晚上的鍛煉中，因為有進(jìn)食和休息的調(diào)試過程，這種情況是可以避免的 3.轉(zhuǎn)移減壓有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效方法 考生還可以進(jìn)行左右腦思維的***遷移。所以考生要跨文理科去學(xué)習(xí)。腦科學(xué)的初步研究表明，文理的思維活動負(fù)責(zé)左右腦的分工，這樣文理的交叉研究就可以讓左右腦輪流進(jìn)行。這種轉(zhuǎn)移不僅可以減輕大腦的疲勞，還可以提高學(xué)習(xí)效率 寫在***:現(xiàn)在你覺得你的人生還很長，你有很多時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。浪費幾分鐘或幾小時都沒關(guān)系 可能直到很久以后，在社會的大潮中，在人生的泥淖中，你才會發(fā)現(xiàn)，高考中的一點小失誤所造成的巨大損失，已經(jīng)不是十倍的努力可以換來的 不必戰(zhàn)斗& ldquo哪個更重要為什么我們不能兩者兼得？既有能力又有學(xué)歷，不是更香嗎？畢竟學(xué)習(xí)能力也是一種能力，而教育是證明學(xué)習(xí)能力的途徑之一 企業(yè)驗證一個人是否勝任這份工作，首先是學(xué)歷，然后是能力 所以即使你很強大，也不要低估教育的重要性 人生就像四季，春秋，夏雨，冬雪，都有自己的規(guī)律 春天是播種的時候。你要到夏天才行動。雖然你很努力，但秋天的收成肯定不會太好，冬天可能吃不飽 免責(zé)聲明:本文來源于網(wǎng)絡(luò)。如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們刪除 文章標(biāo)題：高三成績幾月定型？哪個月是質(zhì)變期？如何戰(zhàn)勝疲勞期？必看！
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