高三成績(jī)幾月定型？哪個(gè)月是質(zhì)變期？如何戰(zhàn)勝疲勞期？必看！

轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入11月，距離2021年高考還有200多天 看著高三，有的同學(xué)精力充沛，努力拼搏，但也有同學(xué)進(jìn)入了疲勞期，感覺(jué)遇到了瓶頸。不知道成績(jī)有沒(méi)有定型，能提高多少分...今天，高中管理者將幫助你解決這些問(wèn)題。 高考前三階段▼12月到2月是沖刺期，不要盯著第一名:經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺毫不費(fèi)力。 第二:前三個(gè)月的學(xué)習(xí)基本梳理了你的知識(shí)點(diǎn)。雖然本輪還沒(méi)有結(jié)束，但已經(jīng)到了下半場(chǎng)。這個(gè)時(shí)候，你必須努力工作 第三:2月寒假前后，你有一段時(shí)間空閑。只有這個(gè)月才是真正的沖刺期 ▼2月到4月是質(zhì)變期。分?jǐn)?shù)提升最快后，進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)，試卷變得越來(lái)越多。問(wèn)題又刷了一遍，我不得不再刷一遍 許多學(xué)生將會(huì)出現(xiàn)。高原現(xiàn)象?；? other舌尖現(xiàn)象。 高原現(xiàn)象:在第二輪復(fù)習(xí)中，相當(dāng)一部分高三學(xué)生會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)停止學(xué)業(yè)成績(jī)和復(fù)習(xí)速度，心理會(huì)焦慮、心慌 心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為& ldquo高原現(xiàn)象。許多學(xué)生說(shuō)他們?cè)趯W(xué)習(xí)中遇到了瓶頸 舌尖現(xiàn)象:有些學(xué)生看到自己做過(guò)的一些題，不會(huì)寫，心理學(xué)家稱之為& ldquo舌尖現(xiàn)象。 但是不要慌，冷靜下來(lái)，放空腦子，把基礎(chǔ)知識(shí)再?gòu)?fù)習(xí)一遍，理清脈絡(luò) 當(dāng)你跨過(guò)這道坎，你會(huì)發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)提升很快，這是從量變到質(zhì)變的過(guò)程 ▼五月之后，五月之后，各種模擬測(cè)試開始 這時(shí)，你應(yīng)該開始調(diào)整你的時(shí)間表和飲食，并高度重視你參加的每一次考試 當(dāng)這段時(shí)間的結(jié)果有所改善時(shí)，它們會(huì)變慢，或者逐漸穩(wěn)定下來(lái) 五月份之后，我們需要做的就是適應(yīng)考試的節(jié)奏，不讓成績(jī)大幅度波動(dòng)，保持正常發(fā)揮，慢慢提高 5月中旬以后，成績(jī)慢慢敲定，你就知道自己處于哪個(gè)水平了 這時(shí)候一定要從基礎(chǔ)做起，爭(zhēng)取小題和基礎(chǔ)題不丟分 堅(jiān)持一個(gè)原則:一分就是一分 小問(wèn)題不出錯(cuò)，大問(wèn)題多拿分，你就贏了 就這樣，只剩下這三個(gè)階段，艱難的高中生活就此結(jié)束 但是在剩下的半年時(shí)間里，幾乎所有的高三學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷至少三個(gè)時(shí)期的精神疲勞，這與學(xué)生學(xué)習(xí)好不好無(wú)關(guān)，也與他們的性格習(xí)慣無(wú)關(guān)。這是一個(gè)幾乎不可避免的過(guò)程，所以如何順利度過(guò)這個(gè)時(shí)期也尤為重要 進(jìn)入11月，很多學(xué)生都經(jīng)歷了倦怠和焦慮 我想提醒你:別擔(dān)心，你很有可能已經(jīng)進(jìn)入& ldquo耗盡期& rdquo總體表現(xiàn)為:認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)毫無(wú)進(jìn)步，然后懷疑自己的能力，有不同程度逃避考試的傾向；我感覺(jué)復(fù)習(xí)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間不能集中注意力，精力容易分散；情緒波動(dòng)明顯，總想投機(jī)取巧，又快又快；有考試焦慮，考的時(shí)候一般做的題都不會(huì)。我進(jìn)入了一個(gè)奇怪的圈子，越焦慮，越糟糕，越焦慮& hellip怎么辦？這里有一些建議給大家，可以調(diào)整一下，下次保持良好狀態(tài) 掌握大腦時(shí)間心理學(xué)的科學(xué)研究表明，人的大腦每天有四個(gè)活動(dòng)高潮:①早晨起床后兩小時(shí)，②上午9-11點(diǎn)，③下午3-5點(diǎn)，④晚上19-21點(diǎn)，在此期間人注意力集中，注意力集中，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)該是學(xué)習(xí)的高效時(shí)間。 因此，學(xué)生必須充分利用這些時(shí)間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難學(xué)的材料放在這個(gè)時(shí)間內(nèi)完成 晚上加班，白天發(fā)呆的做法，得不償失，必須調(diào)整 很多高考狀元在介紹自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷時(shí)，都談到調(diào)整生物鐘，這一定會(huì)引起我們的高度重視 每個(gè)學(xué)生的生物鐘都不一樣，但是高考不可能照顧到每個(gè)學(xué)生。只有每個(gè)學(xué)生都在積極適應(yīng)高考，所以把這個(gè)消息帶給高三學(xué)生，在1-2個(gè)月內(nèi)調(diào)整好你的生物鐘，讓你的最佳用腦時(shí)間能和高考時(shí)間同步 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是最好的老師 培養(yǎng)興趣 正確理解不感興趣的學(xué)科的重要性是學(xué)好它們的前提 我們可以通過(guò)計(jì)算高考中的比例、考試中分?jǐn)?shù)的價(jià)值、學(xué)好的可能性、空的范圍等來(lái)了解6-1=0在高考中的作用。，從而關(guān)注薄弱科目；你也可以從成功解決本學(xué)科問(wèn)題、攻克知識(shí)堡壘的快感中，逐漸培養(yǎng)自己的興趣 還需要根據(jù)自身實(shí)際確定學(xué)習(xí)方法 根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀與思相結(jié)合，寫與算并舉，讓大腦皮層的功能部位輪流休息，緩解疲勞，增加效率 放松適度，作息良好。古人說(shuō)，文武之道，一件一件放寬 高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，思維強(qiáng)度強(qiáng)，用腦多，一定要注意勞逸結(jié)合 休息有兩種方式:安靜休息(如睡眠)和動(dòng)態(tài)休息(如文化體育活動(dòng)) 在緊張的學(xué)習(xí)中，不要忘記每天睡7-8個(gè)小時(shí)，充分利用課間10分鐘休息和“兩課一操”鍛煉。 還要合理安排學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺(jué)、鍛煉和家庭工作之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)精神和體力 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，心情好，凡事有精神 因此，盡量讓自己保持好心情 對(duì)別人好一點(diǎn)，你才會(huì)有好心情。 每天起床后，對(duì)自己微笑，多鼓勵(lì)自己 遇到事情一定要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下美好的回憶 服從學(xué)校的各項(xiàng)制度，不被批評(píng)和處罰。受到懲罰后，沒(méi)有人會(huì)有好心情 任何時(shí)候，你都應(yīng)該知道情緒是可以改變的，也是可以控制的 高三考試三種最實(shí)用的心理減壓方法1。飲食減壓飲食療法包括兩個(gè)方面 一方面意味著科學(xué)合理的飲食能夠保證考生的生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供充足的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ) 這是考生減輕心理壓力的生理保障 另一方面，研究表明，有些食物可以直接緩解人們的心理壓力，有些食物還可以提高我們的接受度和工作效率，使我們的思維更加敏捷和集中。 2.運(yùn)動(dòng)減壓法科學(xué)安排生活、體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的有機(jī)結(jié)合。勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力 對(duì)于長(zhǎng)期、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，有必要進(jìn)行有益、適宜的運(yùn)動(dòng)，以減輕緊張情緒 考生每天考前進(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。從考生的實(shí)際情況來(lái)看，晚鍛煉不如早鍛煉。 為什么會(huì)這樣？因?yàn)樵绮倏毡容^好，有助于大腦充分吸收氧氣，但要看到，大部分考生在考前都處于身心疲憊的狀態(tài)，這往往會(huì)導(dǎo)致早操后一上午精力不足。 在晚上的鍛煉中，因?yàn)橛羞M(jìn)食和休息的調(diào)試過(guò)程，這種情況是可以避免的 3.轉(zhuǎn)移減壓有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效方法 考生還可以進(jìn)行左右腦思維的獨(dú)立遷移。所以考生要跨文理科去學(xué)習(xí)。腦科學(xué)的初步研究表明，文理的思維活動(dòng)負(fù)責(zé)左右腦的分工，這樣文理的交叉研究就可以讓左右腦輪流進(jìn)行。這種轉(zhuǎn)移不僅可以減輕大腦的疲勞，還可以提高學(xué)習(xí)效率 寫在最后:現(xiàn)在你覺(jué)得你的人生還很長(zhǎng)，你有很多時(shí)間。浪費(fèi)幾分鐘或幾小時(shí)都沒(méi)關(guān)系 可能直到很久以后，在社會(huì)的大潮中，在人生的泥淖中，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，高考中的一點(diǎn)小失誤所造成的巨大損失，已經(jīng)不是十倍的努力可以換來(lái)的 不必戰(zhàn)斗& ldquo哪個(gè)更重要為什么我們不能兩者兼得？既有能力又有學(xué)歷，不是更香嗎？畢竟學(xué)習(xí)能力也是一種能力，而教育是證明學(xué)習(xí)能力的途徑之一 企業(yè)驗(yàn)證一個(gè)人是否勝任這份工作，首先是學(xué)歷，然后是能力 所以即使你很強(qiáng)大，也不要低估教育的重要性 人生就像四季，春秋，夏雨，冬雪，都有自己的規(guī)律 春天是播種的時(shí)候。你要到夏天才行動(dòng)。雖然你很努力，但秋天的收成肯定不會(huì)太好，冬天可能吃不飽 免責(zé)聲明:本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除