即將迎來(lái)中考第二輪復(fù)習(xí)。如何合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），規(guī)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容非常重要 其實(shí)后期學(xué)習(xí)最重要的是把握重點(diǎn)，利用最有效的學(xué)習(xí)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）去學(xué)習(xí)。盲目熬夜努力工作是最不可取的 同時(shí)，中考=科學(xué)復(fù)習(xí)+健康心態(tài)！中考是選拔性考試，考前心理調(diào)適與高效復(fù)習(xí)同等重要 今天，學(xué)校管理老師給大家分享了一些中考學(xué)生的備考經(jīng)驗(yàn)和調(diào)劑方法，希望能幫助同學(xué)們備考 穩(wěn)定心態(tài)的比較好步:蘇軾有他的話中的計(jì)劃和目標(biāo)，& ldquo畫(huà)竹子必須先在胸前完成& rdquo胸中有竹，竹生于自然之筆 中考復(fù)習(xí)也是如此。如果你有計(jì)劃并按照計(jì)劃去做，就不會(huì)有& ldquo暫時(shí)拍拍你的腳。對(duì)...的恐慌 溫馨提醒您:您需要了解三輪復(fù)習(xí)中每一輪復(fù)習(xí)的目的和重點(diǎn)，了解在哪個(gè)階段應(yīng)該做好哪些工作，以便& ldquo相當(dāng)了解。按照節(jié)奏完成學(xué)習(xí)、練習(xí)和復(fù)習(xí) 中考三輪復(fù)習(xí)，有& ldquo重點(diǎn)& rdquo 比較好輪復(fù)習(xí)是基礎(chǔ)能力過(guò)關(guān)期，單元復(fù)習(xí)分章節(jié)進(jìn)行，夯實(shí)基礎(chǔ)；第二輪復(fù)習(xí)是綜合能力突破、系統(tǒng)復(fù)習(xí)、知識(shí)整合的時(shí)期；第三輪復(fù)習(xí)是提高應(yīng)用能力的時(shí)期，涉及專(zhuān)項(xiàng)復(fù)習(xí)和心態(tài)調(diào)整 有了計(jì)劃，就要有明確的目標(biāo) 建立一個(gè)明確而適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)將有助于我們以更大的方向和動(dòng)力朝著目標(biāo)前進(jìn) 可見(jiàn)，目標(biāo)起著巨大的作用；這里建議學(xué)生根據(jù)中考第二輪復(fù)習(xí)的節(jié)奏，每天/每周做一個(gè)計(jì)劃，把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，讓進(jìn)步看得見(jiàn)。這種循序漸進(jìn)可以有效減輕復(fù)習(xí)帶來(lái)的心理壓力。 變被動(dòng)為主動(dòng):無(wú)聊和懈怠不再出現(xiàn)。在中考復(fù)習(xí)中，往往容易出現(xiàn)消極厭學(xué)的情況 比較好輪復(fù)習(xí)后，有些同學(xué)認(rèn)為接下來(lái)的第二輪和第三輪復(fù)習(xí)只是比較好輪& ldquo重復(fù)& rdquo我上不起課，擺脫老師的指導(dǎo)，單干，不屑基本試題，甚至逃課懈怠復(fù)習(xí) 這些自然是不受歡迎的 但要認(rèn)識(shí)到危害，關(guān)鍵是要& ldquo擺脫& rdquo觀念不正確:第二輪、第三輪復(fù)習(xí)不是簡(jiǎn)單機(jī)械的重復(fù)比較好輪復(fù)習(xí)！比較好輪復(fù)習(xí)重在全面扎實(shí)的基礎(chǔ)，第二輪復(fù)習(xí)是在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步整合知識(shí)，使知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，強(qiáng)調(diào)和深化對(duì)知識(shí)的全面理解和應(yīng)用能力 第三輪復(fù)習(xí)是通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和全量模擬進(jìn)一步調(diào)整考前狀態(tài) 可見(jiàn)，中考的三輪復(fù)習(xí)是一個(gè)接一個(gè)的，就像蓋房子、打地基、澆筑、鋪設(shè)一樣，缺一不可 中考第二輪復(fù)習(xí)的關(guān)鍵是放& ldquo知識(shí)+方法&現(xiàn)狀；徹底掌握 在了解了第二輪和第三輪復(fù)習(xí)的重要性后，解決無(wú)聊和懈怠的比較好方法就是從根本上改變自己的心理，從被動(dòng)變成主動(dòng) 比較好，拒絕貪快，從心底信任老師，跟上老師的步伐 老師有多年的教學(xué)和輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。他們可以有計(jì)劃、有步驟、有系統(tǒng)地向?qū)W生傳授知識(shí)，并詳細(xì)講解解決問(wèn)題的技巧 不要抵觸老師的教學(xué)計(jì)劃和知識(shí)環(huán)節(jié)，不要只追求速度和數(shù)量，單獨(dú)研究難題 另外，一定要拒絕依賴(lài)懶惰，主動(dòng)安排自己的復(fù)習(xí)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性 畢竟有時(shí)候老師講解的知識(shí)已經(jīng)掌握了，老師很少提到他不懂的地方，我們不能離開(kāi)這個(gè)知識(shí)盲點(diǎn)，而是要主動(dòng)學(xué)習(xí)，克服薄弱點(diǎn)，把& ldquo被動(dòng)審查& rdquo成為& ldquo自愿參加考試。 考前需要克服焦慮:面對(duì)自己是關(guān)鍵。在中考之前，學(xué)生們還會(huì)體驗(yàn)各種各樣的一、二本模式 我經(jīng)常聽(tīng)到這樣的煩惱:& ldquo我明天要考試，恐怕會(huì)很酷。& ldquo顯然，我已經(jīng)在復(fù)習(xí)中做了那些題，但我不會(huì)參加考試。& hellip& hellip其實(shí)這就是考前的焦慮 一般來(lái)說(shuō)，焦慮主要發(fā)生在以下幾種情況:①部分學(xué)生前幾次考試成績(jī)不理想，下次考試會(huì)緊張甚至怯場(chǎng)；②部分學(xué)生考前學(xué)習(xí)不好，對(duì)自己不自信，希望逃避考試；③其他同學(xué)在同一個(gè)題型上栽了好幾個(gè)跟頭，所以特別害怕遇到某些問(wèn)題前的焦慮和波動(dòng)是很正常的，只要我們冷靜下來(lái)還是可以克服的。 面對(duì)緊張和焦慮，我們首先要接受它，承認(rèn)它 適度的緊張可以讓我們保持更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不會(huì)懈怠和消極 然后，最重要的是面對(duì)自己 如上所述，了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。大目標(biāo)被分解成小目標(biāo)。是個(gè)好辦法 與自己交談時(shí)，注意不要說(shuō)& ldquo我必須/我必須& hellip& hellip& rdquo，但換句話說(shuō)，& other我愿意/我應(yīng)該& hellip..& rdquo這樣，你能感到一些解脫嗎？換句話說(shuō)，就是給自己積極的心理暗示 先從語(yǔ)言上擁抱自己，保持自信和積極 心理暗示的力量是很大的，生活中的很多事情也告訴我們，強(qiáng)烈的期待和能夠?qū)崿F(xiàn)的積極暗示，可以開(kāi)啟自我啟動(dòng)的良性循環(huán) 在這里，我推薦四種積極的心理暗示方法:①音樂(lè)暗示法:音樂(lè)暗示通過(guò)聽(tīng)覺(jué)器官作用于大腦皮層，改善和加強(qiáng)大腦皮層、邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，找到一首能緩解焦慮、提振精神的歌曲。必要時(shí)傾聽(tīng)。 2語(yǔ)言暗示法:選擇自己喜歡和相信的句子，然后在考前和考中默讀 讓語(yǔ)言給我們一種神奇的推動(dòng)力 3外物暗示法:選擇一個(gè)物品，賦予它重要的意義，堅(jiān)信它，隨身攜帶，用它的暗示鼓勵(lì)自己 4食物建議法:通過(guò)吃特定的食物；圖一個(gè)幸運(yùn)的& rdquo尋求心理安慰，并將其作為增強(qiáng)信心的媒介 以上三大要點(diǎn)是第二輪復(fù)習(xí)心理學(xué)給大家的 心理調(diào)適的真正意義是讓自己在考場(chǎng)上的心理達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)，從而有助于發(fā)揮自己真正的實(shí)力 因此，要做好心理調(diào)適，還必須做好力量建設(shè) 比如把每一次小考都當(dāng)成中考，調(diào)整考試心態(tài)，熟悉考場(chǎng)答題技巧，提前掌握一些初高中銜接的知識(shí)和技巧。近年來(lái)在中考中得到了檢驗(yàn)和使用。既能搶得寶貴的考試時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），又能搶得進(jìn)入理想高中的寶貴分?jǐn)?shù) 免責(zé)聲明:本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除 文章標(biāo)題：中考二輪復(fù)習(xí)應(yīng)該如何做？心態(tài)調(diào)節(jié)非常重要
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