一般大學(xué)作息時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）預(yù)測表,怎樣合理分配大學(xué)時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）預(yù)測

在規(guī)劃大學(xué)生活的時候，很多人都有談及制作日計劃，但經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)，日計劃并不適用于大學(xué)的生活，大學(xué)大部分時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）都在上課這件事上，每日能做的事不會超過5件，這會讓人失去規(guī)劃日計劃的動力。所以我改成規(guī)劃每日作息。

一般大學(xué)作息時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）表：周一至周五5:00***的開始

看了很多關(guān)于自我管理的書籍和文章，然后也百度了下，***總結(jié)得出五點起床***也健康，不過鬧鐘會定在4:50早點起來準(zhǔn)備下。

花20min左右洗漱和換運動服(當(dāng)然還有稱下體重)然后背40個單詞和復(fù)習(xí)幾天前的單詞(我用的APP是不背單詞，頁面很簡單也沒有什么廣告，重點會根據(jù)記憶曲線在就好后提醒復(fù)習(xí)單詞而且拼寫的功能對記單詞真的超有效的)

剩下的是自由時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）：看看英語的***，看看微信推送(關(guān)注一些會推送干貨和時事的公眾號，比較多可以自己找一些)，看看有沒有更新比較感興趣的文章(不要太多，兩篇左右就好，比較好的可以拿個小本記錄下來，別想著馬了下次看，沒用的，下次又會有新的文章，只會越積越多)PS:可以總結(jié)下自己可以在自由時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）做的事情，一旦有自由時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）就從中選取一件事做

5:50運動時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

花10min做個熱身運動，熱身是很有必要的，沒有熱身很容易導(dǎo)致受傷(推薦APP悅動圈，會提供跑步前的熱身和跑步后的拉伸)該開始跑不用太多，***加一點就好，重點是堅持，每天我都是比較好個到操場的(從宿舍直接跑到操場)，但很少能看到每天都有來的人，一般隔個兩三天才能再看到同一個人，一次跑太多第二天腿根本沒辦法動的。

堅持跑了四個星期了，現(xiàn)在每天跑7.1km耗時40min左右，第二天也沒有什么后遺癥，完全習(xí)慣了。根本想不到我比較好天只跑了10min。

說我堅持跑下來的方法吧：

戴耳機，把手機放在口袋里

把手機放在口袋里跑會比拿在手上好很多，可以試試。

關(guān)于聽什么可以有這幾種：

1.網(wǎng)易上跑步用歌單，都比較有節(jié)奏，可以跟著音樂調(diào)整跑步的節(jié)奏

2.點開網(wǎng)易今天給你推薦的歌單，經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)，聽一些新歌會比聽那些經(jīng)常聽的歌堅持的效果會更佳

3.聽BBC***，可以注意去聽主持人說了什么，既了解了時事又鍛煉了聽力

戴手套

早上的溫度會比較低，我一般會戴著手套跑(我是寒性體質(zhì)，很容易手腳冰冷)，不過跑到一半手就會大量出汗，吸汗和透氣的手套比較好

頭微向上抬，間斷用嘴呼氣

頭向上抬的時候吸進(jìn)去的氧氣會更加直接的進(jìn)入肺部。不能用嘴吸氣，用嘴吸氣一會兒就會口干，就會不想跑了，氣短的時候呼一口氣會舒服很多

拉伸完后會看一會兒電子書，然后去食堂買早餐

7:10雜七雜八

買完早餐回宿舍，裝一盆稍燙的水，換衣服、把運動服拿去曬、折被子、開窗通風(fēng);然后水溫也差不多了，可以泡腳了，在泡腳的同時先吃早餐然后涂下護(hù)膚品(暫時還沒有學(xué)會化妝…)然后就是一些雜七雜八的事了：收拾下書包，整理下桌面，洗個蘋果(課間吃)，裝杯開水……

8:00上課時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

兩節(jié)大課，課間會用來看書，大課間吃個蘋果……課一定要認(rèn)真上，課后就能用來復(fù)習(xí)而不是預(yù)習(xí)。

11:30午飯時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

吃午飯，飯后都會再到超市買瓶酸奶喝喝，助消化嘛～

12:00看書

中午的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）并不長，用來學(xué)習(xí)沒有什么效果，所以我用來看書(畢竟計劃一周一本書，看書的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）只能靠擠)比較好站著，這樣就不會堆積肥肉啦～

12:45規(guī)劃

把上午的作息填到作息表里。

12:55睡覺啦~

午睡，為下午的課程做好準(zhǔn)備。

13:15起床啦~

午睡不用睡太久，睡久了醒來會昏昏沉沉的。收拾下去上課，路上吃根香蕉。

13:30還是上課

同樣兩節(jié)大課，抵制住困意，好好上課。

PS:一般上下午只有一節(jié)課的時候會把時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）用來做作業(yè)(大學(xué)還是有作業(yè)的，而且一次量都特別多……)

17:00補充能量，放松

吃點東西(我是不吃晚飯的，比較容易上火)，看看書，和人聊聊天，看看簡書、微博(關(guān)注一些發(fā)干貨的博主，盡量不要八卦)、微信的推送～反正放松下就對了。

18:00學(xué)習(xí)的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

預(yù)習(xí)明天的課程，把手機斷網(wǎng)，跟別人說好在這段時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）里有急事就打電話，專心的話事情做得也比較快

一般在周五的時候這段時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）會用來補番，把更新的動漫都看完也差不多了。然后有時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）就會寫文章，微信推送之類的。

20:00洗澡

之所以這么早洗澡是盡量讓頭發(fā)自然晾干，用吹風(fēng)機吹干和自然晾干出來的頭發(fā)感覺完全不一樣，不過還會有一點小濕，就會吹下(洗完澡要抹身體乳，注意身體的保養(yǎng))，然后把衣服洗掉，不要堆積，做好個人衛(wèi)生。

21:00英語時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

英語是個很有用的語言，比較好能掌握。我一般會聽聽VOA慢速英語，然后聽寫(比較好能把聽到的每一句話都寫出來)然后看幾篇***。

22:00做好明天的作息

裝一桶熱水泡腳，同時安排下明天的作息，這下反思，對今天有什么想法。

22:15到床上去

到床上去看書，看的過程中床也暖好了，困意也有了。

22:45***結(jié)束了

睡覺。一般這時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）我的室友都還沒有睡，所以我會在床上圍個簾子，戴上耳機聽輕音樂，設(shè)置定時關(guān)閉，穩(wěn)穩(wěn)入睡。

一般大學(xué)作息時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）表：周末兩天早上照常起來跑步，時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）也不變，不能因為周末就放松了。

然后在做完作業(yè)的前提下復(fù)習(xí)下這周的課程(一般大學(xué)的課程都是一周一個章節(jié)，一個章節(jié)復(fù)習(xí)一次效率挺好的)做下筆記。

對于周末的邀約，我會琢磨下需要復(fù)習(xí)的量是不是我能掌控的范圍，如果玩完時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）不夠用，我就會推掉邀請，不要想著下次再補，這是很低效的想法。不要以為拒絕別人的邀請會傷感情，“學(xué)會說不”也是一個大學(xué)生應(yīng)該具備的。

把課程完成后就是完善自己的時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）了，我的興趣太廣泛所以會有很多事可以做：

學(xué)習(xí)并練習(xí)下office軟件的使用

學(xué)習(xí)PS,Premiere…軟件的使用

看一部紀(jì)錄片

畫畫，看漫畫

學(xué)習(xí)排版，設(shè)計

反正能使自己升值的事我都會去做做

周日的下午會用來看一部電影，看完電影，會有一種自我得到升華的感覺

然后當(dāng)然還是預(yù)習(xí)啦~晚上還會抽空寫周記，原本也是寫日記的，但發(fā)現(xiàn)并不是每天都有東西寫，周記有更多東西可以寫。

所以我一周的作息差不多就是這樣了，也不是說每天都能完全不變，偏差一定是有的，但不是每天都會有的，做個規(guī)劃只是讓自己在閑下來的時候知道要去做什么，而不是刷微博、朋友圈、空間。

也糾結(jié)過要不要發(fā)表這篇文章的，畢竟文筆不是很好。但我這里很多想法都是別人分享后我才有的點子，所以也想讓其他人看下我的分享。做這些并不是想讓別人說我有多厲害，只是每天都是有目的的活著會覺得很充實，而不是一周過完又開始后悔這周為什么過得和咸魚一樣。

我認(rèn)為自己只是個熱愛生活的人，只是喜歡把生活過的精致點，簡單點。

文章標(biāo)題：一般大學(xué)作息時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）預(yù)測表,怎樣合理分配大學(xué)時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）預(yù)測

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