考試注意力集中小技巧 高考考試注意事項(xiàng)

集中注意力并不是一件容易做到的事，但幸運(yùn)的是：集中注意力是一項(xiàng)可以學(xué)習(xí)的技能。小編整理了相關(guān)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

①地方轉(zhuǎn)換。如果你在一個(gè)嘈雜的地方學(xué)習(xí)或工作，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那么就換一個(gè)地方，找一個(gè)相對(duì)去一個(gè)安靜、沒(méi)有影響你注意力的場(chǎng)所。

②當(dāng)你因?yàn)橐恍┚唧w的小事影(幾分鐘就能解決的事情)響你的注意力的時(shí)候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來(lái)動(dòng)一下、洗把臉或者泡杯咖啡;餓了，腦袋里一直想著吃點(diǎn)東西，那么就立即去吃一點(diǎn)。

③像舒爾特表(文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表)等一些具體的練習(xí)對(duì)注意力也是有幫助的。

④當(dāng)你在聽(tīng)課或與人交談的時(shí)候，注意力不集中，可以把視線和聽(tīng)覺(jué)都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉。

平時(shí)注意維持學(xué)習(xí)的儀式感有助于考生更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以這樣做：

1、制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將時(shí)間和要做的事情合理分配，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。切記不要將目標(biāo)定的太難，可以具象化寫出攻克一道習(xí)題，背誦一個(gè)知識(shí)點(diǎn)等。持續(xù)完成計(jì)劃才能有所收獲。

2、停止拖延，勞逸結(jié)合。線上學(xué)習(xí)的時(shí)間寬松使得考生更有可能將目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行拖延。堅(jiān)持完成計(jì)劃，同時(shí)給自己制定一個(gè)明確休息的時(shí)間。比如說(shuō)學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘?；蛘吆屠蠋熃虒W(xué)的安排同步，這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來(lái)設(shè)置。