這些地方考生注意防暑降溫 高考如何預(yù)防中暑

高考期間各地天氣不一，部分地區(qū)的***氣溫高達(dá)40攝氏度以上，紛紛發(fā)出了高溫預(yù)警，提醒考生注意防暑降溫，下面就讓我們一起來看看是哪些地區(qū)吧！

今天（6月7日）全國高考拉開大幕，預(yù)計(jì)，今天河南、陜西、山東等地天氣仍比較炎熱，局地***氣溫將達(dá)到40℃以上，江南、華南等地體感較悶熱，考生需注意做好防暑降溫措施。降雨方面，未來三天華北、黃淮一帶多雷（陣）雨天氣，云南雨水增強(qiáng)、增多，也需注意防范。

***氣象臺預(yù)計(jì)，今明兩天，華北南部、黃淮、陜西等地的部分地區(qū)將有35℃以上的高溫天氣，其中，河南中北部、陜西關(guān)中平原等地日***氣溫可達(dá)37～39℃，河南北部等地局地可達(dá)40℃以上。

對于南方大部地區(qū)來說，今后三天氣溫也會逐步攀升到33℃左右，多地也會有零散高溫出現(xiàn)，江漢、江南、華南等地相對濕度比較高，悶熱感更重一些。

氣象專家提醒，今天迎來全國高考，陜西、山西、河南、山東等地炎熱在線，江南、華南等地則比較悶熱，考生務(wù)必注意做好防暑降溫的準(zhǔn)備措施，勤補(bǔ)水，避免中暑。

1、及時補(bǔ)水，補(bǔ)充糖分效果更好

在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi)，即使不運(yùn)動，也會因大量流汗和體溫上升，導(dǎo)致體內(nèi)大量水分和鹽分流失，結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補(bǔ)充回因大量出汗而失去的水分，同時補(bǔ)充糖分，效果更好。

比較好多喝些淡鹽開水、綠豆湯等。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運(yùn)動，至少每小時喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。

2、高溫天氣外出注意防曬

當(dāng)氣溫達(dá)到≥32℃時，盡量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出。必須在外出時帶上遮陽傘、太陽鏡等，并涂抹防曬指數(shù)(SPF)15 或以上的防曬霜(UVA/UVB 防護(hù))。

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