你的身體亞健康了嗎 65.4%受訪青表示因?yàn)殄憻捝偕眢w素質(zhì)不合格

當(dāng)今社會(huì)，年輕人往往面臨著老有所養(yǎng)、老有所養(yǎng)的壓力，白天上班時(shí)有很多煩惱。下班后，他們直接躺在沙發(fā)上起不來了。運(yùn)動(dòng)！也許下次吧！聽到這句話，我翻了個(gè)白眼，然后又躺下了。慢慢地，當(dāng)代人的身體素質(zhì)越來越差，甚至形成了亞健康。我們來看一份關(guān)于當(dāng)代青年身體素質(zhì)的調(diào)查報(bào)告。

最近，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)1983名18-35歲的年輕人進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查顯示，20.1%的受訪青年認(rèn)為自己身體素質(zhì)合格，50.7%認(rèn)為一般，27.4%覺得自己處于亞健康狀態(tài)，1.8%的受訪青年表示經(jīng)常生病。關(guān)于如何提高年輕人的身體素質(zhì)，67.7%的受訪年輕人建議制定鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)地發(fā)展。

張南是北京一所大學(xué)的大二學(xué)生。教學(xué)樓、食堂、宿舍都是3.1分，構(gòu)成了他的大學(xué)生活。張南承認(rèn)，她能明顯感覺到自己的身體素質(zhì)不如高中。高中跑1000米的時(shí)候，我可以和班上50多個(gè)男生一起跑前三?，F(xiàn)在整個(gè)專業(yè)有30多個(gè)男生，每次體檢都是墊底。

王林(化名)是一名大學(xué)輔導(dǎo)員，兩年前參加工作。王林也認(rèn)為自己的身體素質(zhì)在走下坡路。以前經(jīng)常熬夜看球，出去吃宵夜，身體好像沒什么感覺?，F(xiàn)在偶爾玩游戲玩到很晚，第二天起床就會(huì)頭疼。

本次調(diào)查中，20.1%的受訪青年認(rèn)為自己身體素質(zhì)合格健康，50.7%的受訪青年認(rèn)為自己一般，27.4%的受訪青年認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，1.8%的受訪青年認(rèn)為自己經(jīng)常生病。

每次體能測(cè)試跑完都覺得天旋地轉(zhuǎn)，兩三天都緩不過來。有時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)一下，感覺心肺功能不如以前，耐力也降低了。張南說。

和楠一樣，王林覺得自己的耐力不夠好。當(dāng)我的單位組織攀登時(shí)，我無法一口氣爬到山頂。到了半山腰，我不得不停下來休息幾次。另外，視力也不是很好，而且度數(shù)還在增加。

你對(duì)自己身體素質(zhì)的哪個(gè)方面最不滿意？心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位，其次是視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)。

南京科技大學(xué)商業(yè)研究中心主任王表示，由于生活壓力大，社會(huì)節(jié)奏快，現(xiàn)在很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)。其中，大學(xué)生的身體狀況明顯下降，主要表現(xiàn)在速度、耐力和力量上。

44.5%的受訪青年表示每周鍛煉不到3次。

大學(xué)的時(shí)候，我也有鍛煉的習(xí)慣。我平日跑步，偶爾去健身房練器械。然而，王林說，自從工作以來，他幾乎沒有時(shí)間鍛煉。我工作太忙了，以至于每天下班后都感覺很累?；丶液?，我必須做飯、打掃衛(wèi)生和洗衣服。偶爾有空的時(shí)候，我還得和朋友一起吃飯。不發(fā)胖就好。

通常，我上課很累。當(dāng)我休息的時(shí)候，我玩游戲。還有時(shí)間鍛煉。不僅如此，張南說，他周圍的許多學(xué)生，像他一樣，很少定期和永久鍛煉。

調(diào)查顯示，44.5%的受訪青年表示每周不鍛煉3次，37.7%的受訪青年每周鍛煉3-4次，17.8%的受訪青年每天鍛煉。

以鍛煉為目的，68.8%的受訪青年認(rèn)為是強(qiáng)身健體，42.5%的受訪青年認(rèn)為是磨練意志，其他依次為:減肥(35.4%)、緩解壓力(30.9%)、放松(16.3%)、應(yīng)對(duì)體檢(12.0%)等。

王林覺得自己平時(shí)工作壓力很大，缺乏鍛煉的時(shí)間。此外，他每天的晚餐多了，吃的大魚大肉也多了，體質(zhì)自然就下來了。

張南認(rèn)為，缺乏鍛煉意識(shí)是他身體素質(zhì)下降的主要原因。總覺得自己還年輕，所以癱瘓了，覺得一切都好。其實(shí)有些身體指標(biāo)還沒有達(dá)到平均水平。

是什么原因?qū)е履贻p人身體素質(zhì)不合格？65.4%的受訪青年認(rèn)為健康意識(shí)淡薄，鍛煉少。52.3%的受訪青年認(rèn)為學(xué)習(xí)工作繁重，生活壓力大。49.9%的受訪年輕人認(rèn)為娛樂方式太多，擠壓了鍛煉時(shí)間。49.0%的被調(diào)查青年認(rèn)為生活習(xí)慣不好，作息不規(guī)律。

王指出，很多年輕人在成長(zhǎng)過程中重視智商和情商，卻忽略了商業(yè)動(dòng)態(tài)。他們經(jīng)常接受很好的文化教育，但缺乏體育知識(shí)，沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。走向社會(huì)后，被快節(jié)奏的生活所困，保持鍛煉習(xí)慣的人越來越少，導(dǎo)致很多年輕人處于亞健康狀態(tài)。相比之下，老年人鍛煉更頻繁。

如何提高青少年的身體素質(zhì)？

雖然之前沒怎么運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)在意識(shí)到自己身體不好，應(yīng)該做一些改變。對(duì)此，王林認(rèn)為最好的辦法就是轉(zhuǎn)變觀念，不要認(rèn)為年輕時(shí)就可以放縱自己，提高健康意識(shí)，比如健康飲食，規(guī)律作息。首先改善生活習(xí)慣，然后適度運(yùn)動(dòng)，從根本上改善體質(zhì)。

曾經(jīng)，學(xué)校的體檢非常嚴(yán)格。聽說有幾個(gè)人因?yàn)?000米沒通過測(cè)試。嚇得我早起跑了一個(gè)星期，終于順利通過了。在那段時(shí)間里，我明顯感到精神煥發(fā)，身體非常健康。除了學(xué)校的監(jiān)督，張南認(rèn)為宿舍的朋友應(yīng)該互相監(jiān)督，摒棄不良的生活習(xí)慣，比如點(diǎn)外賣、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活習(xí)慣。

提高青少年體質(zhì)，67.7%的受訪青少年建議制定鍛煉計(jì)劃，循序漸進(jìn)發(fā)展；66.2%的受訪青年建議改善生活習(xí)慣，摒棄不良作息。其他建議包括:提高健康意識(shí)，重視身體素質(zhì)(59.7%)，營(yíng)造全民健身氛圍(35.7%)。

如今，許多疾病變得越來越年輕，如高血壓、高血脂和糖尿病。因此，我建議年輕人要引領(lǐng)時(shí)尚，響應(yīng)一個(gè)體育強(qiáng)國(guó)的號(hào)召，讓體育成為一種生活習(xí)慣和生活理念，積極拒絕吸煙、酗酒、“低頭族”、“手機(jī)控”等不良習(xí)慣。王說，年輕人的生活才剛剛開始，還有很長(zhǎng)的路要走，這就要求年輕人要有好的身體。

此外，王認(rèn)為，青少年應(yīng)該培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感，他們的健康不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、社會(huì)和國(guó)家負(fù)責(zé)。年輕人要負(fù)責(zé)任，有擔(dān)當(dāng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和生活習(xí)慣，從現(xiàn)在做起，從自己做起。

受訪者中，33.3%來自北上廣深，37.5%來自其他省會(huì)或直轄市，21.1%來自省會(huì)以外的地級(jí)市，5.6%來自縣級(jí)市，2.5%來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村等地。

有句話說，身體是革命的本錢。我們永遠(yuǎn)不應(yīng)該在年輕的時(shí)候用生命換取金錢，然后在年老的時(shí)候用生命換取金錢。從現(xiàn)在開始，把葛優(yōu)留在床上，走進(jìn)健身房，讓生活動(dòng)起來。這是孩子父母的責(zé)任，尤其是他們自己。遠(yuǎn)離亞健康，從你我做起！