以下是關(guān)于高考飲食菜譜一個星期,飲食注意事項的介紹
早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋一個、醬黃瓜，水果：橘子或白蘿卜一個；午餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血塊絲瓜湯；晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、海米冬瓜。高考飲食菜譜一個星期 飲食注意事項高考一星期菜譜星期一早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋一個、醬黃瓜，水果：橘子或白蘿卜一個午餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血塊絲瓜湯晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、海米冬瓜星期二早餐：玉米窩窩頭、牛奶(豆奶)、煮雞蛋1個、豆腐乳(1/4塊)，水果：蘋果1個午餐：花生米飯、肉沫茄子、*辣土豆絲、鴨子海帶湯晚餐：小米稀飯、豆沙包、榨菜肉絲星期三早餐：鮮肉包、牛奶(豆奶)、咸鴨蛋半個、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)，水果：鴨梨1個午餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、素炒豆角、金針菇紫菜蛋湯晚餐：湯飯(黑木耳、平菇等)、青炒菠菜星期四早餐：蘋果醬花卷、牛奶(豆奶)、煮雞蛋1個、炒泡豇豆，水果：香蕉(黃瓜))1個午餐：二米飯(黑米、大米)、肉炒野木耳、素炒白菜、白蘿卜海帶排骨湯晚餐：玉米稀飯、蔥花餅、芹菜肉絲星期五早餐：醬肉包、牛奶(豆奶)、煮雞蛋1個、素炒三絲，水果：獼猴桃1個午餐：金銀米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇湯晚餐：八寶粥、芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋星期六早餐：全麥面包、牛奶(豆奶)、蒸雞蛋1個、五香豆腐干，水果：草莓5-6個午餐：米飯(大米、小米、黃豆)、清蒸羅非魚、五*銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、蘑菇木耳豬肝湯晚餐：玉米粥、花卷、魚香肉絲星期日早餐：芝麻醬花卷、牛奶(豆奶)、煮雞蛋1個、豆腐皮拌黃瓜絲，水果：蘋果1個午餐：米飯(大米、玉米粒)、黑木耳筍子燒雞、醋溜大白菜、綠豆南瓜湯晚餐：韭菜豬肉餃子、肉沫炒豇豆、涼拌海帶絲高考飲食注意事項食欲差吃不下東西怎么辦如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯,以及水果蔬菜,盡量少吃油脂型的食物。吃哪些食品更有益胡蘿卜能提高記憶力;白菜能緩解人緊張情緒;檸檬使人精力充沛;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對需要長時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）集中精力的理想食物;圓白菜可降低甲狀腺的活力,從而減少神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。關(guān)于更多高考飲食菜譜一個星期,飲食注意事項請留言或者咨詢老師
文章標題：高考飲食菜譜一個星期,飲食注意事項
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