北京高碑店動因青少籃球班

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怎么才能練好運球？

熟能生巧。只有當你精通了，你才能擁有并獲得自信。

1.高位運球

高位運球一般用于旅途中無防守障礙的運球。

[動作方法]:

運球時雙腿微屈，眼睛直上，雙手用力向前下推，球的落點在體側(cè)前方，使球的反彈高度在腰腹之間，手腳協(xié)調(diào)，使球有節(jié)奏地向前移動。

[行動要點]:

運球者的虎口向前沖。注意球落在哪里。原地運球時，手要控制球的正上方。及時運球時，手要控制住球的上側(cè)，以肘關(guān)節(jié)為軸做上下拍的動作。

低運球

低位運球是擺脫防守的常用方法。

[動作方法]:

彎曲雙腿，重心下降，上身前傾，用上半身和雙腿護住球，雙手短暫壓球，使球從地面向上彈起的高度在膝蓋以下。

[行動要點]:

控制反彈高度，短按拍球。通常在膝關(guān)節(jié)上下壓球。以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕的力量按壓球拍。

動機體育以兒童體育為核心業(yè)務(wù)，提供以學(xué)生為中心、線上線下協(xié)同、本土化的體育產(chǎn)品和服務(wù)，堅持專業(yè)、標準、高品質(zhì)。累計服務(wù)100多萬客戶，注冊學(xué)生近10萬人。訓(xùn)練場地400+，教練2000+。

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