青島動(dòng)因體育籃球培訓(xùn)口碑如何

動(dòng)機(jī)體育在北京-天津-哈爾濱-沈陽(yáng)-長(zhǎng)春-石家莊-安-鄭州-上海-廣州-深圳-佛山-杭州-南京-蘇州-無(wú)錫-成都-重慶-濟(jì)南-武漢等地區(qū)設(shè)有校區(qū)。動(dòng)機(jī)體育為4-17歲的幼兒提供許多運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球和網(wǎng)球。動(dòng)機(jī)體育擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和***的團(tuán)隊(duì)。

少兒籃球訓(xùn)練中如何改變速度和方向

1、練習(xí)變速的方法。

首先要熟練掌握球，然后是球與身體的協(xié)調(diào)能力，然后是下一步的升華，也就是改變速度和方向的問(wèn)題。這些問(wèn)題主要受制于身高體重和技術(shù)問(wèn)題，是身高體重?zé)o法改變時(shí)的技術(shù)問(wèn)題。要解決這個(gè)問(wèn)題，就要提高你的瞬間爆發(fā)力，可以嘗試練習(xí)，突然起步，變速跑！

2.練習(xí)改變方向的方法。

如果要練習(xí)變向，首先要練習(xí)左右兩手交替運(yùn)球，因?yàn)闊o(wú)論你是后來(lái)被運(yùn)球改變的，還是你崩潰了，都要求你準(zhǔn)確地把球從左手傳到右手，再傳回來(lái)。改變方向時(shí)要注意這兩點(diǎn)。降低重心:靈活使用膝蓋，一次要跨很大很遠(yuǎn)的一步。第二，準(zhǔn)確的左手交替運(yùn)球。其實(shí)改了之后看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)很難。

3.打籃球時(shí)的注意事項(xiàng)

賽前熱身:可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松四肢的肌肉，然后活動(dòng)一下手指。你要知道打籃球會(huì)用到很多手指，等身體各個(gè)關(guān)節(jié)都不僵硬的時(shí)候就可以開(kāi)始了。打籃球前剪指甲:在籃球運(yùn)動(dòng)中，易受傷的部位通常集中在手指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。比賽前一定要剪指甲，因?yàn)橐粋€(gè)簡(jiǎn)單的傳球，搶斷，或者突然加速，突然停在腳下都能打開(kāi)你的長(zhǎng)指甲。如果不小心開(kāi)了指甲，這個(gè)時(shí)候比較好找個(gè)附近有自來(lái)水的地方，用清水沖洗干凈，然后去醫(yī)院換藥。你不能自己穿衣服。因?yàn)槿绻沁@樣的話，可能會(huì)造成傷口感染，或者敷料和傷口粘連，醫(yī)生再處理的時(shí)候會(huì)很麻煩。

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