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1.不要給自己貼上失敗的標(biāo)簽。
不要總是對(duì)自己說“我的能力真的很差”、“我缺乏解決問題的技能”、“我不適合考研”。要知道有時(shí)候真正能擊倒你的是你自己。因此，不要給自己貼上“這個(gè)不行，那個(gè)不行”的失敗標(biāo)簽。相反，你應(yīng)該給自己更多的鼓勵(lì)和信心。所謂考研成功，其實(shí)就是考生能夠在考試中發(fā)揮出自己的實(shí)際水平。
平時(shí)多做縱向比較，盲目跟別人比較，只會(huì)挫傷你的信心，打擊你考研的積極性。不斷告訴自己，“我有實(shí)力，我有能力，我一定會(huì)成功，我一定會(huì)成功。”等一下。
2.盡量縱向比較，減少盲目的橫向比較。
比較分為縱向比較和橫向比較?？v向比較是指個(gè)人與自己昨天的比較，找出長期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的態(tài)度激勵(lì)自己，從而建立希望系統(tǒng)，幫助個(gè)人建立堅(jiān)定的信心。橫向比較是指個(gè)人與周圍其他人的比較，有助于發(fā)現(xiàn)自己的不足，向更好的方向發(fā)展。
然而，由于競爭日益激烈，人們往往陷入橫向比較而忽視縱向比較的誤區(qū)?？v向比較會(huì)讓考生有更清晰的自我認(rèn)知，有助于考生在考試中發(fā)揮真實(shí)水平。
3.增強(qiáng)自身實(shí)力，克服負(fù)面比較。
研究生的自信是建立在他們強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力上的。消極比較往往是由于個(gè)體自身的力量和期望不均衡，導(dǎo)致缺乏自信，從而產(chǎn)生抱怨、仇恨等情緒。
因此，在考研復(fù)習(xí)過程中，要積極建立相關(guān)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，盡早查缺補(bǔ)漏，用行動(dòng)彌補(bǔ)損失，鞏固和提升自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，從而負(fù)面比較考研帶來的心理障礙，進(jìn)而考研成功。
4.用語言表達(dá)你內(nèi)心的感受
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人們冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后把觀察結(jié)果如實(shí)地講出來。當(dāng)考生對(duì)考研缺乏信心時(shí)，多與同學(xué)、朋友、老師、家長溝通，傾訴內(nèi)心和困難，這樣會(huì)釋放心理壓力。
來自他人的安慰、鼓勵(lì)和支持可以幫助考生改變?nèi)狈ψ孕诺臓顟B(tài)。此外，考生可以經(jīng)常閱讀一些考研成功考生的經(jīng)驗(yàn)文章，看看他們是如何在自信心不足的情況下走出低谷的。同時(shí)，我也鼓勵(lì)自己:我們都會(huì)遇到“攔路虎”。既然別人能打敗它，我也能！
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