濟(jì)南排名靠前的成人口才機(jī)構(gòu)

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公眾演講緊張的原因是什么？

你是不是緊張得說(shuō)不出話來(lái)，說(shuō)的話總是抖個(gè)不停？

*準(zhǔn)備不足

如果說(shuō)話人總覺(jué)得自己的發(fā)言準(zhǔn)備不充分，有“出丑”的可能，那么他的自我保護(hù)意識(shí)很可能會(huì)背叛他?？偸菑?qiáng)調(diào)準(zhǔn)備不足會(huì)讓你失去信心，導(dǎo)致想法脫節(jié)，內(nèi)心恐慌，加劇緊張程度。包括精神準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，上臺(tái)前不妨問(wèn)問(wèn)自己現(xiàn)在精神是否飽滿?，F(xiàn)在勢(shì)頭比較高？看看你的道具是否準(zhǔn)備好了，你的演講是否完全記住了。士兵們常說(shuō)不要打無(wú)準(zhǔn)備的仗，演講也是如此。

*害怕犯錯(cuò)

很多人都有追求的心態(tài)。教條是一個(gè)陷阱，它會(huì)讓你對(duì)一切都如此癡迷，以至于你過(guò)于關(guān)注自己和你演講的內(nèi)容。然后，一個(gè)小錯(cuò)誤會(huì)毀了你的演講。經(jīng)常給學(xué)員做培訓(xùn)的時(shí)候，我會(huì)舉例說(shuō)，生活中很多人都想成為一個(gè)完美(漂亮)的人。什么叫完美的人，也就是完人！大家哄堂大笑。其實(shí)沒(méi)有人是完美的。站在舞臺(tái)上想著自己準(zhǔn)備的不夠充分，這樣想的時(shí)候，說(shuō)話就會(huì)有所顧忌，完全放不下，這樣就沒(méi)有力氣了。換句話說(shuō)，你害怕自己不會(huì)犯錯(cuò)嗎？你應(yīng)該拋棄它，站在舞臺(tái)上不要去想它，即使錯(cuò)了也要講對(duì)，或者不講，你應(yīng)該有這種心態(tài)。如果你站在舞臺(tái)上，覺(jué)得自己準(zhǔn)備的不夠充分，在演講的過(guò)程中就會(huì)有所顧忌，不能完全放手，就沒(méi)有勇氣。

*“恐高”

如果演講人面對(duì)的聽(tīng)眾比自己高，或者被認(rèn)為比自己懂得多，我們?cè)谘葜v時(shí)可能會(huì)感到更加緊張，表現(xiàn)往往不自然。比如評(píng)價(jià)團(tuán)隊(duì)面前的求職者，上級(jí)面前的下屬，普通人面前等。

*過(guò)于關(guān)注觀眾的意見(jiàn)。

人們把害怕在公共場(chǎng)合講話稱為“怯場(chǎng)”。怯場(chǎng)心理會(huì)帶來(lái)相應(yīng)的生理變化，表現(xiàn)為輕度、心跳加快、呼吸急促、面部發(fā)紅；中度，手腳無(wú)力，肌肉顫動(dòng)，尿頻；厲害，當(dāng)場(chǎng)暈倒。演講科學(xué)家戴爾·卡耐基(Dale Carnegie)總結(jié)了他一生教授公眾演講的經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō):“我?guī)缀跻簧贾铝τ趲椭藗兿謶?，培養(yǎng)勇氣和信心?！倍霸u(píng)價(jià)焦慮”是導(dǎo)致怯場(chǎng)的主要因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何有評(píng)價(jià)的情況下，人一般都很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對(duì)比較好次約會(huì)的表現(xiàn)都不太滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽(tīng)眾是在“評(píng)判”演講者，所以演講者有更多的后顧之憂和更重的心理負(fù)擔(dān)。很多人在演講的時(shí)候，不是想著我想講清楚什么，而是想著會(huì)給觀眾留下什么印象，觀眾會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己。

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