打羽毛球的好處

1.治療頸椎病和肩周炎

頸椎病、肩周炎是上班族的職業(yè)病，大家要提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參加羽毛球運動，要做到手肩動作協(xié)調(diào)，用力抽球。這時，你的頭應(yīng)該抬起來，肩膀應(yīng)該移動。每天堅持玩一個小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎和肩部疾病很難產(chǎn)生。

2.鍛煉你的視力

每天面對電腦，眼睛容易疲勞。打羽毛球的時候眼睛要跟著球走，球往哪里走，眼睛往哪里看，可以看近，看遠，看高，看低。不僅身體在動，眼睛也在轉(zhuǎn)。打羽毛球使眼睛自然活動，逐漸提高視力。

3.塑造你的身體

看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題。羽毛球運動員，無論男女，身材勻稱，尤其是女運動員，身材纖細苗條，這是由羽毛球的特點決定的。每次打球或長時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）打球的人，第二天全身肌肉疼痛，走路都很困難。從運動科學(xué)的角度來看，這些肌肉之所以疼痛，是因為長時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）沒有鍛煉。就像健美一樣，哪塊肌肉有感覺就意味著哪塊肌肉得到了鍛煉。羽毛球不容易在其他運動中練習(xí)。

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