打羽毛球的好處

打羽毛球的好處

1.治療頸椎病和肩周炎

頸椎病、肩周炎是上班族的職業(yè)病,大家要提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參加羽毛球運(yùn)動(dòng),要做到手肩動(dòng)作協(xié)調(diào),用力抽球。這時(shí),你的頭應(yīng)該抬起來(lái),肩膀應(yīng)該移動(dòng)。每天堅(jiān)持玩一個(gè)小時(shí)以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎和肩部疾病很難產(chǎn)生。

2.鍛煉你的視力

每天面對(duì)電腦,眼睛容易疲勞。打羽毛球的時(shí)候眼睛要跟著球走,球往哪里走,眼睛往哪里看,可以看近,看遠(yuǎn),看高,看低。不僅身體在動(dòng),眼睛也在轉(zhuǎn)。打羽毛球使眼睛自然活動(dòng),逐漸提高視力。

3.塑造你的身體

看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題。羽毛球運(yùn)動(dòng)員,無(wú)論男女,身材勻稱(chēng),尤其是女運(yùn)動(dòng)員,身材纖細(xì)苗條,這是由羽毛球的特點(diǎn)決定的。每次打球或長(zhǎng)時(shí)間打球的人,第二天全身肌肉疼痛,走路都很困難。從運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度來(lái)看,這些肌肉之所以疼痛,是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉。就像健美一樣,哪塊肌肉有感覺(jué)就意味著哪塊肌肉得到了鍛煉。羽毛球不容易在其他運(yùn)動(dòng)中練習(xí)。

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文章標(biāo)題:打羽毛球的好處
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