打羽毛球的好處

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 04:42:51

打羽毛球的好處

1.治療頸椎病和肩周炎

頸椎病、肩周炎是上班族的職業(yè)病，大家要提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參加羽毛球運(yùn)動(dòng)，要做到手肩動(dòng)作協(xié)調(diào)，用力抽球。這時(shí)，你的頭應(yīng)該抬起來(lái)，肩膀應(yīng)該移動(dòng)。每天堅(jiān)持玩一個(gè)小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎和肩部疾病很難產(chǎn)生。

2.鍛煉你的視力

每天面對(duì)電腦，眼睛容易疲勞。打羽毛球的時(shí)候眼睛要跟著球走，球往哪里走，眼睛往哪里看，可以看近，看遠(yuǎn)，看高，看低。不僅身體在動(dòng)，眼睛也在轉(zhuǎn)。打羽毛球使眼睛自然活動(dòng)，逐漸提高視力。

3.塑造你的身體

看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題。羽毛球運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論男女，身材勻稱(chēng)，尤其是女運(yùn)動(dòng)員，身材纖細(xì)苗條，這是由羽毛球的特點(diǎn)決定的。每次打球或長(zhǎng)時(shí)間打球的人，第二天全身肌肉疼痛，走路都很困難。從運(yùn)動(dòng)科學(xué)的角度來(lái)看，這些肌肉之所以疼痛，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉。就像健美一樣，哪塊肌肉有感覺(jué)就意味著哪塊肌肉得到了鍛煉。羽毛球不容易在其他運(yùn)動(dòng)中練習(xí)。

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