失戀后如何快速調(diào)整心態(tài)-減少需求感

失戀有多痛苦？相信失戀過的人都深受感動。很多人在失戀后短時間內(nèi)無法走出失戀的陰影，甚至有些人因?yàn)閻矍榉艞壛俗约?。失戀后還有很多人無法接受，無法適應(yīng)。他們一直懇求對方不要離開。對方明確拒絕的時候，他們還在糾纏騷擾，以為對方會因?yàn)槟愕母F追不舍而回心轉(zhuǎn)意。但是，這里可以明確的說，你的追求不僅會讓對方改變主意，還會讓對方離你越來越遠(yuǎn)。因?yàn)榉质趾?，對方對你有一定的?fù)面心理，而你就這樣一直追著你，相反，惠玲的對方對你更反感和排斥，所以及時在被失戀后調(diào)整你的心態(tài)是非常重要的。

一、轉(zhuǎn)移自己的注意力

雖然失戀很痛苦，但愛情只是生活的一部分。如果愛情沒有了，生活還會繼續(xù)。所以我們要學(xué)會接受分手已經(jīng)成為事實(shí)的事實(shí)，無論我們有多難受，都無法改變。南無，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力來轉(zhuǎn)移自己對失戀的注意力。生活不僅僅是愛情，你可以把更多的精力投入到工作和學(xué)習(xí)中；也可以和三五個朋友出去玩；你會發(fā)現(xiàn)生活中有很多美好的東西，失戀只是生活的一小部分。當(dāng)你的注意力從失戀的事情上轉(zhuǎn)移時，你可以重新思考這段關(guān)系。這時，你會發(fā)現(xiàn)失戀的事情其實(shí)并沒有那么難以接受。

二、發(fā)泄失戀產(chǎn)生的不良情緒。

失戀后，我們難免會有焦慮、悲傷等不良情緒狀態(tài)。很多人在失戀后選擇堅(jiān)強(qiáng)微笑。我想我可以用這種方式忘記失戀帶來的痛苦，但這是你想的。其實(shí)這樣壓抑自己的情緒并不是一個好辦法。因此，在失戀后，我們可以找到一種發(fā)泄情緒的方式，比如和朋友和家人聊天，好好哭一場。或者不習(xí)慣表露情緒，可以在家看電影，利用電影的干凈和痛苦?；蛘呖梢匀TV、爬山等。大聲發(fā)泄你的情緒?？偠灾?，失戀后，還不如痛哭一場。

三、冷靜分析在這段感情中所存在的問題。

任何事情的發(fā)生都是有原因的，兩個人的分手一定有原因。如果冷靜下來后決定挽回對方，那就要好好考慮這段感情了。你在這段感情中有什么樣的問題？只有找出問題所在，你才能解決它們。其實(shí)很多人在戀愛中并不覺得自己有什么不對，所以你要想想自己，還有這段感情中你不能接受或者做的不正當(dāng)?shù)氖虑椋皇欠裨谶@段感情中不理解對方，又不能從對方的角度去思考；至于我們自己，只有把所有的問題都搞清楚了，才能找到解決的辦法，才能改變。

四、改變自己、重頭再來 不要應(yīng)為這一次的失戀就否定自己，在失戀過后，需要做的不是否定自己，而是要冷靜的分析自己，并作出給變，讓自己變得更好。當(dāng)你變得足夠優(yōu)秀，一更好的形象再次出現(xiàn)在對方的面前，這個時候你會發(fā)現(xiàn)對方已經(jīng)配不上你了。變得更加優(yōu)秀的同時也會有更多優(yōu)秀的人注意到你。都說：走出上一段感情最好的辦法就是投入一段新的感情，那么在失戀過后，不妨努力讓自己變得更好，遇見更優(yōu)秀的人，不斷往前繼續(xù)追尋。 失戀是固然很痛苦，但是我們可以通過調(diào)整自身的心態(tài)來減少失戀所帶來的的陰影。