1.五禽戲有五種動作。典型動作如下:老虎覓食;鹿長跑;承受遺憾;猿猴采摘水果;鶴飛。在實踐中,模仿者不僅要求外形相似,而且要求精神相似,像老虎猛撲、鹿后仰的脖子、猿的敏捷、熊的深沉穩(wěn)健、鳥的漂亮翅膀。
2.五禽戲是一種功法,外在動作和內在動作是安靜的,而動作是安靜的。接觸時要做到外動內動,動作安靜,同時要剛柔并濟。內外兼修,內外兼修;有動靜,動靜兼?zhèn)?。實踐中要心平氣和,動靜兼?zhèn)洌瑒側岵?,用心引氣,周身呼吸,以氣養(yǎng)神,以足氣疏通正氣,以足氣生正氣。
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