【解說(shuō)】葫蘆島市中考考試科目及時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

離中考還有不到半個(gè)月的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。相信家長(zhǎng)和考生最關(guān)心的就是中考的科目和時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。為了方便大家查詢，邊肖專門匯總了往年遼寧省中考的科目和時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）匯總。希望廣大考生注意查收，在此祝大家成績(jī)***！

往年葫蘆島中考科目

二年級(jí)的地理和生物，三年級(jí)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)、物理、化學(xué)、思想道德、歷史、體育和信息技術(shù)是畢業(yè)和入學(xué)考試科目。

往年葫蘆島市中考時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）

從教育廳獲悉，往年中考將于6月28日至30日舉行。有關(guān)往年遼寧省各市中考考試時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）及科目安排的更多信息，請(qǐng)點(diǎn)擊查看“往年遼寧省各市中考考試時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）及科目”。

中考前如何緩解緊張情緒

1.當(dāng)你感到緊張煩躁的時(shí)候，可以停止學(xué)習(xí)，適當(dāng)積極的休息，比如動(dòng)動(dòng)手腳，做做運(yùn)動(dòng)，洗洗臉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓大腦得到休息，緩解疲勞，發(fā)泄情緒。

2.進(jìn)入考場(chǎng)前，不要總想著哪些題自己不太懂，也不要一個(gè)人呆著。這時(shí)候可以集中運(yùn)動(dòng)一兩分鐘，和同學(xué)一起大聲笑，把注意力從考場(chǎng)轉(zhuǎn)移到嬉鬧上來(lái)，既愉悅又自然減少了緊張。

3.在考場(chǎng)上，深呼吸是緩解緊張的好方法，因?yàn)樯詈粑梢越o大腦供氧，減緩心臟的跳動(dòng)速度，將注意力從緊張的源頭轉(zhuǎn)移到身體的感覺(jué)上，直到呼吸穩(wěn)定。不要舍不得花時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）去調(diào)整考場(chǎng)上的緊張狀態(tài)，因?yàn)槿绻慌懦涣记榫w而被其干擾，可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。不僅如此，一個(gè)沒(méi)有很好調(diào)節(jié)的大腦，會(huì)降低學(xué)習(xí)的效率和回答問(wèn)題的準(zhǔn)確性。心理學(xué)指出，遇到心理壓力時(shí)，可以做幾次深呼吸或者采用憋氣的方法。也就是說(shuō)，如果你只用眼睛看著一個(gè)固定的目標(biāo)，深呼吸，均勻呼吸，你就可以調(diào)整心率，讓自己平靜下來(lái)。進(jìn)入考場(chǎng)后，緊張的話可以試試這個(gè)方法。這種方法也可以在考試前使用?？记罢覀€(gè)安靜的地方，站好，眼睛微閉，放松，深呼吸，同時(shí)冥想“1-2-3”，想著:放松，放松。這樣可以減緩血液循環(huán)，鎮(zhèn)定心神，讓全身都感到放松。

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