【解說】能提高初中生記憶力的食物有哪些

很多人不知道一些食物可以提高記憶力。下面小編將整理出能提高初中生記憶力的食物，僅供參考。

橘子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g經(jīng)常吃一些橘子可以讓人精力充沛。此外，還有檸檬、柑橘、柚子等。有類似的效果，可以代替橘子。

經(jīng)常吃雞肉可以增強(qiáng)記憶力，日本的最新研究成果證明了這一點(diǎn)。這是因?yàn)殡u肉中含有一種叫做“鵝肌肽”的物質(zhì)，可以幫助抵抗疲勞，抑制與記憶功能相關(guān)的大腦部位萎縮，從而有助于增強(qiáng)記憶力。

我們知道，雜糧中有不同的營養(yǎng)元素，比如小米中的維生素B和鐵；豆制品富含脂肪和蛋白質(zhì)；人們經(jīng)常吃的米飯中的營養(yǎng)元素非常均衡。所以想要補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，一定不要偏食或挑食，這樣大腦才會(huì)更發(fā)達(dá)，身體才會(huì)更健康強(qiáng)壯。

糖是大腦唯一可用的能量。

我們每天消耗的糖氧化產(chǎn)生的能量應(yīng)該占每天所需總能量的60%~70%左右才是合適的。如果糖被過度消耗，就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。主食(米/面)、谷類、豆類、土豆、水果等。我們通常吃的東西可以提供糖。不僅零食中的糖有用，甜食也不應(yīng)該過量。甜食過量的孩子往往智商較低。

雞蛋可以幫助增強(qiáng)記憶力，因?yàn)殡u蛋中有一種叫做膽堿的物質(zhì)，在維持大腦記憶方面發(fā)揮著重要作用。此外，雞蛋中還含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，對改善大腦的認(rèn)知功能有重要作用。經(jīng)常吃雞蛋可以有效防治大腦記憶衰退，增強(qiáng)記憶力。

這些是邊肖為你整理的提高初中生記憶力的食物。