【分析】如何防止上課打瞌睡 有哪些解決方法

學(xué)校里的嗜睡通常和作息關(guān)系有關(guān)。建議白天多做體育鍛煉和有氧運(yùn)動，上課抓緊時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

1、最廢話也是最重要最有效的——保證充足的睡眠。高中生時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）有限，一定要睡個好覺。我寫了一篇關(guān)于優(yōu)質(zhì)睡眠的文章。有興趣可以看一下，挺有效的。

2.起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個仰臥起坐或跳幾下，就足以讓我們的身體活躍起來，達(dá)到避免上課犯困的效果。

3.吃早餐。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人壓力更大，更容易犯困。我們可以看到早餐有多重要。一些高中生為了節(jié)省時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考），省略了早餐，這是非常不可取的。俗話說，早吃好，中午吃好，晚上吃好。一定要好好吃早餐。

1.繼續(xù)喝水

當(dāng)然，少喝也沒用。多喝點(diǎn)。像農(nóng)夫山泉這樣的瓶子一次至少能喝三分之二。你會覺得很困。如果你不相信我，你可以試試。

站起來

沒什么尷尬的。這是最有效的學(xué)習(xí)方式。其實(shí)站著對你的腰有好處。長時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）坐著容易得脊柱疾病，但是站著寫字不方便。

吃點(diǎn)東西

雖然我覺得邊上課邊吃有點(diǎn)不好，但是只要老師沒看到就可以達(dá)到不困的目的(包括一個超級薄荷，我覺得效果很棒)。

用冷水洗臉

如果你處于困倦的狀態(tài)，你應(yīng)該出去洗臉。當(dāng)然，你應(yīng)該向老師報告上廁所的情況。一般老師都會讓你。一定要用冷水。越冷越好。

5.風(fēng)油精和清涼油

困的時候，把一些困的神器放在臉上，太陽穴，人身上。

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