高中生防流感吃什么？

在我們高中的整個(gè)學(xué)習(xí)生涯中，可能是我們學(xué)習(xí)最繁重的時(shí)期。在這個(gè)階段，我們的高中同學(xué)需要更多的營(yíng)養(yǎng)，所以我們應(yīng)該通過(guò)飲食為我們的身體提供足夠的能量。下面，邊肖將分享一篇文章“高中生吃什么預(yù)防流感？”“，幫助大家通過(guò)飲食來(lái)維持我們的健康。

高中生吃法國(guó)紅燒牛肉預(yù)防流感；

配料:牛肉、洋蔥、西紅柿、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒和少許玉米粉。

制造方法:

(1)將牛肉切成小塊，用冷水洗凈，放入鍋中晾干，加入適量的水，與蔥姜、精鹽、白糖、黃酒一起燉煮；

(2)在另一個(gè)鍋中放入適量的植物油，將切好的洋蔥和西紅柿翻炒出紅油。牛肉翻炒入味，再加入原湯勾芡。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)論:

牛肉富含蛋白質(zhì)。氨基酸成分更接近人體，可以提高寶寶的抗病能力，補(bǔ)充正氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨。西紅柿富含維生素C，可以提高寶寶的免疫力。

高中生吃扇貝、燒蘿卜預(yù)防流感；

原料:白蘿卜、扇貝、精鹽、大蔥、植物油、生粉。

制造方法:

白蘿卜洗凈，切成丁。鍋中放油，將蔥、扇貝放入鍋中爆香，放入水中煮至變白，然后加入白蘿卜、精鹽、生粉出鍋食用。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)論:

瑤柱富含鉀、碘、磷。特別是鋅含量高，可以改善缺鋅引起的味覺(jué)障礙、生長(zhǎng)障礙和皮膚不適。蘿卜富含消化酶和維生素C，對(duì)預(yù)防和治療感冒有重要作用。

高中生吃雞蛋豆腐和蔥花湯預(yù)防流感；

原料:雞蛋、豆腐、小蔥、植物油、香油和玉米粉。

制造方法:

(1)將豆腐切成小塊，放入油鍋中炸熟，煮10分鐘，放入蔥段；

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(2)將雞蛋打開(kāi)，倒入，加入精鹽，勾少許生粉，加入香油。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)論:

雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃蛋白原、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等。，它們被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)池”。豆腐富含大豆卵磷脂，有利于神經(jīng)、血管和大腦的發(fā)育。豆腐甜，微涼。能補(bǔ)脾胃，清熱潤(rùn)燥，利小便，清熱解毒；溫泉蔥，清陽(yáng)散痹，排汗解毒。因此，雞蛋豆腐和蔥花湯也被稱為“冷處理湯”。

以上是《高中生吃什么抗流感？我希望你不僅能取得優(yōu)異的成績(jī)，而且有一個(gè)健康的身體。***，祝你身體健康，學(xué)業(yè)有成！

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以上就是邊肖給高中生預(yù)防流感帶來(lái)的。所有的內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助！

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