一個(gè)雞蛋的熱量是多少

雞蛋是我們常吃的食物，雞蛋中的大部分熱量，以及所有的脂肪含量，都在蛋黃中。

一個(gè)雞蛋的熱量

一個(gè)大雞蛋的蛋黃含有大約55卡路里的熱量和180毫克的膽固醇。一個(gè)蛋清含有17卡路里，完全不含脂肪。

但在我們食用雞蛋的時(shí)候，我們攝入的熱量卻和我們的烹飪方式有一定關(guān)系。

1、煮熟的雞蛋

根據(jù)心臟基金會(huì)的說法，煮雞蛋或水煮蛋是吃熟雞蛋最健康的方式。一個(gè)煮熟的雞蛋含有大約78卡路里的熱量，而一個(gè)水煮雞蛋含有72卡路里。

2、炒雞蛋

炒雞蛋的卡路里數(shù)可以顯著地提高，這取決于你如何準(zhǔn)備它們。平均來說，如果你使用半脫脂牛奶，一個(gè)炒雞蛋里的熱量會(huì)在90到100卡路里之間。

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