這蔬菜是心血管的“保護神”，可惜知道的人不多！

題目:這種蔬菜是心血管系統(tǒng)的守護神。可惜知道的人不多！

不知不覺今天是正月十一，還有幾天就是元宵節(jié)了。過了元宵節(jié)，一年就結束了。該上班的朋友都已經上班了，學生也要兩三天上學。時間預測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）過得真快！過年除了吃飯，就是走親訪友。飯桌上總有大魚大肉是必然的。我相信很多伙伴應該也會胖幾斤，這很正常。面對各種美食，怎么能不好好安慰自己的胃呢？不吃的話，真的對不起自己的胃。面對美食，不管怎樣，吃飽了才可以減肥吧？哈哈哈！我只是在開玩笑。愛美的朋友還是要管住自己的嘴，少吃肉，多吃菜。其實蔬菜簡單方便，無論哪種蔬菜對身體都有好處，還不如平時多吃點。

藍花楹大家都不陌生，但是很多人不知道它有很多功能。它是心血管系統(tǒng)的“保護神”?？上е赖娜瞬欢?！它含有大量的維生素K，能維持心血管系統(tǒng)的韌性，增強血管的彈性，使血管不易破裂。即使是健康人，年老后血管也容易硬化、失去彈性、破裂，造成內出血。經常食用西蘭花可以改善心血管功能。西藍花也是我最喜歡的食物。在西藍花盛產的季節(jié)，我要隔***吃一次。今天給大家分享一下西藍花的簡單方法。

【蠔油炒西蘭花】

材料:一朵西蘭花，兩瓣大蒜，蠔油和花生油。

烹飪方法:

1.準備好所有的材料。將西藍花剪成小花，浸泡在淘米水中10分鐘，可以達到有效的清潔效果。不要小看淘米水。它有很多功能。其中，它是一種天然洗滌劑，去污力強，不含化學物質。西藍花是花藝植物，花長得又小又密，很容易藏一些小生物和臟東西。用加了一勺鹽的淘米水浸泡比較好，干凈又殺菌。

2.鍋中加入半鍋水，大火燒開，將洗凈的西蘭花倒入鍋中，再次將水煮沸2分鐘。

3.然后，把藍色的花撈出來，用冷水浸泡，這樣可以保持色澤翠綠，口感酥脆。

4.熱鍋放油，將油加熱放入蒜末翻炒，加入適量蠔油燒開。

5.倒入西藍花快速翻炒均勻，即可出鍋。香香的西藍花做好了，不加鹽特別鮮。

祝你往年一切順利！家庭幸福！回搜狐多看看。

負責編輯:

文章標題：這蔬菜是心血管的“保護神”，可惜知道的人不多！

本文地址：http://balticsea-crewing.com/show-91592.html

本文由合作方發(fā)布，不代表中職學校招生網(wǎng)_55px.com.cn立場，轉載聯(lián)系作者并注明出處：中職學校招生網(wǎng)_55px.com.cn