盤錦市中考考試科目及時間

距離中考不到半個月的時間了，相信家長及考生最關心的就是中考考試科目及時間了。為了方便大家查詢，小編特意為大家總結了2017遼寧省各個市中考考試科目及時間匯總。望廣大考生注意查看，在此也祝大家有個好成績!

2017盤錦市中考考試科目

初二的地理與生物和初三的語文、數學、外語、物理、化學、思想品德、歷史、體育、信息技術學科為畢業(yè)與升學考試科目。

2017盤錦市中考考試時間

從教育廳獲悉，2017年中考考試時間暫未公布。更多關于2017年遼寧省各市中考考試時間及科目安排的內容請點擊查看《2017年遼寧省各市中考考試時間及科目》望考生周知。

中考考前如何緩解緊張

1、感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發(fā)泄情緒。

2、考試進考場前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。

3、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時間來調節(jié)緊張的狀態(tài)，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間;不僅如此，沒有經過良好調節(jié)的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標，做深而且均勻的呼吸，可以調整心率，從而使自己平靜下來。進考場后，如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法，考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念"1-2-3"，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。