以下是關于如何調節(jié)考試壓力的介紹
1、靜坐休息，***里找個時間預測（數據為往年僅供參考）安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上；
2、放聲大笑，當你發(fā)自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強；
3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機；
4、走路散步，從桌子旁或沙發(fā)里站起來，就算走幾分鐘也好；
5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。
關于更多如何調節(jié)考試壓力請留言或者咨詢老師
文章標題：如何調節(jié)考試壓力
本文地址：http://balticsea-crewing.com/show-1145332.html
本文由合作方發(fā)布，不代表中職學校招生網_55px.com.cn立場，轉載聯(lián)系作者并注明出處：中職學校招生網_55px.com.cn
免責聲明：本文僅代表文章作者的個人觀點，與本站無關。其原創(chuàng)性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如發(fā)現有害或侵權內容，請聯(lián)系郵箱：dashenkeji8@163.com，我們將在第 一 時 間進行核實處理。軟文/友鏈/推廣/廣告合作也可以聯(lián)系我。