香蕉是大家非常熟悉的熱帶水果，原產(chǎn)亞洲東南部，臺(tái)灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。世界上栽培香蕉的國家有130個(gè)，以中美洲產(chǎn)量最多，其次是亞洲。香蕉可以直接吃，也可以制成水果沙拉，香蕉味甜品等。
吃香蕉有什么好處
1.增強(qiáng)抵抗力
香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素。香蕉中的維生素A能促進(jìn)生長，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。
2.促進(jìn)食欲
香蕉中的硫胺素能促進(jìn)食欲、助消化。香蕉能夠清熱解毒，利尿消腫。
3.預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
4. 緩解貧血，避免感冒
香蕉中的膳食鐵元素，能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強(qiáng)供血，緩解貧血，并且促進(jìn)營養(yǎng)輸送到全身。另外，也有助于于調(diào)節(jié)體溫，預(yù)防感冒。
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