早晨喝牛奶的好處是能提高記憶力，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。牛奶對(duì)身體的好處比較多，含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以很多人早上吃飯時(shí)會(huì)有喝牛奶的習(xí)慣。經(jīng)常喝牛奶能給機(jī)體提供較多的營(yíng)養(yǎng)，起到強(qiáng)健身體的作用。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量與比例和人體所需要的營(yíng)養(yǎng)比較接近，所以喝牛奶是身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)的選擇。根據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，另外還含有鐵，維生素A，B族維生素，尼克酸，維生素C等，可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。
禁忌人群
缺鐵性貧血，消化道潰瘍病，膽囊炎，胰腺炎患者不宜飲用，脾胃虛寒作瀉，痰濕積飲者慎服。
文章標(biāo)題：早晨喝牛奶的好處
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