早晨喝牛奶的好處

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 16:20:42

早晨喝牛奶的好處

早晨喝牛奶的好處是能提高記憶力，增強免疫力，補充鈣質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。牛奶對身體的好處比較多，含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，所以很多人早上吃飯時會有喝牛奶的習(xí)慣。經(jīng)常喝牛奶能給機體提供較多的營養(yǎng)，起到強健身體的作用。

牛奶的營養(yǎng)價值

牛奶中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量與比例和人體所需要的營養(yǎng)比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養(yǎng)不錯的選擇。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，另外還含有鐵，維生素A，B族維生素，尼克酸，維生素C等，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)。

禁忌人群

缺鐵性貧血，消化道潰瘍病，膽囊炎，胰腺炎患者不宜飲用，脾胃虛寒作瀉，痰濕積飲者慎服。

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