宿遷中考考試時間預(yù)測公布

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 13:34:32

宿遷中考考試時間預(yù)測公布

經(jīng)宿遷市委、宿遷市政府同意，2021年江蘇宿遷中考時間安排在6月17-19日進行。小編為宿遷的小伙伴們整理了中考相關(guān)資料，快來看看吧。

考試安排

考前心態(tài)調(diào)整

按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學(xué)界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點-7點，晚上7點-9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。

考前飲食注意

首先，應(yīng)保證有足夠的主食，以提供充足的熱量。腦細(xì)胞只能從糖中獲取能量，對血糖波動最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就會遲緩和混亂。

其次，應(yīng)補充富含蛋白質(zhì)、尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，并均衡地分布在三餐中。蛋白質(zhì)可促進智力發(fā)育、增強記憶，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用。

最后，中考前幾天營養(yǎng)食譜：粉絲蒜蓉蒸扇貝，青椒肉絲、紅燒豆腐等，營養(yǎng)豐富，最主要的是可以補腦。

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