吉林中考考試時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）及科目

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2018吉林中考考試時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）：6月27日-6月29日

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吉林中考總分：640分。語(yǔ)文120分;數(shù)學(xué)120分;外語(yǔ)120分(其中，聽(tīng)力25分);思想品德、歷史合卷120分(思想品德60分，歷史60分);物理、化學(xué)合卷120分(物理70分，化學(xué)50分);體育與健康40分。

優(yōu)質(zhì)蛋白不可少

蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，身體細(xì)胞大量增殖，其構(gòu)成均以蛋白質(zhì)為原料。初三學(xué)生中考前對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白。

人體的蛋白質(zhì)主要由食物供給，蛋類(lèi)、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有豐富的蛋白質(zhì)，混合食用，可以使各類(lèi)食物蛋白質(zhì)互相補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)得到合理利用。

多喝白開(kāi)水

初三考生中考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，比較好是白開(kāi)水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

中考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)持續(xù)到出一身汗時(shí)，整個(gè)人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺(jué)就被趕跑了。所以，當(dāng)你感覺(jué)壓力山大時(shí)不妨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放掉那些阻礙你奔跑的心理壓力。

轉(zhuǎn)移注意力

2019吉林中考臨近，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，越接近考試，初三學(xué)生心情越浮躁，想認(rèn)真為考試做點(diǎn)什么，卻又不由心，啥都做不成。其實(shí)越接近考試，我們應(yīng)該越冷靜才對(duì)。

為了阻止自己不時(shí)去想考試，初三學(xué)生可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓中考完全被當(dāng)前的事情所代替。

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