跑步機速度多少合適

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 02:07:38

跑步機速度多少合適

以舒華SH-9119跑步機為例:

跑步機速度:

1.慢慢走。跑步機的速度可以從每小時4公里調(diào)整到每小時6公里。適合飯后散步，運動后放松。

2.快走。跑步機的速度可以調(diào)節(jié)到6公里/小時到8公里/小時，既能達到鍛煉身體的效果，又能保持體形，有助于提高消費者的肺活量。

3.快跑。你可以把跑步機的速度調(diào)到每小時8公里以上。

擴展信息:

跑步機是家庭和健身房的站立式健身器材，是當(dāng)今最簡單的一種家庭健身器材，也是家庭健身器材的最佳選擇。1965年，世界上第一臺家用跑步機在北歐芬蘭的通泰利誕生。設(shè)計師根據(jù)極速帶原理改的。

堅持是健身的基本前提，跑步也是鍛煉意志的一種方式。長期的堅持，奠定了健身成功的基礎(chǔ)。這不僅僅是這個行動的堅持，更是我們思想意識的堅持，也正是這種堅持讓我們健康。

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