眼睛散光怎么自我恢復(fù)

眼睛散光的恢復(fù)辦法有很多，如眼部按摩、正確用眼姿勢(shì)等，最重要的是要每天堅(jiān)持，養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的良好習(xí)慣。

1、眼部按摩可恢復(fù)眼部散光

日常生活中可多進(jìn)行眼部按摩，這有助于視力恢復(fù)，它還有助于眼部護(hù)理?？梢园茨ρ鄄康奶鞈?yīng)穴、睛明穴等穴位，每次眼部按摩10分鐘，一天3次即可，眼部按摩可以刺激穴位，從而促使血液循環(huán)，有助于保護(hù)眼睛，從而改善眼睛散光。當(dāng)然最好是在用眼之后，要放松眼部肌肉，然后加強(qiáng)眼部按摩。

2、用眼姿勢(shì)正確恢復(fù)眼睛散光

大多數(shù)散光都是由于眼睛使用不當(dāng)引起的。因此，當(dāng)看書、寫字時(shí)，應(yīng)保證光線柔和，保證良好坐姿，眼睛和書本應(yīng)保持30厘米至40厘米的距離，不要躺下來(lái)看書。除了看書外，看電視時(shí)也要注意保持姿勢(shì)，不可躺著看電視，只有保持正確的坐姿才可以預(yù)防散光，幫助恢復(fù)眼睛散光。

3、工作學(xué)習(xí)生活中看東西不要瞇眼

保持完全睜開眼睛看東西，散光的朋友看東西有的時(shí)候會(huì)造成模糊，一般都是先有的近視和其他癥狀，感覺(jué)自己看東西不清楚就會(huì)瞇眼看東西，瞇瞇眼會(huì)壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成不能在視網(wǎng)膜上成像清晰，所以看東西時(shí)候看不清也不要瞇眼，可以進(jìn)行屈光矯正。

4、養(yǎng)成良好的視覺(jué)習(xí)慣

可以經(jīng)常往遠(yuǎn)處看，每天堅(jiān)持，可以有效的改善散光，近視是造成散光的關(guān)鍵，很多都是假性近視，看遠(yuǎn)處的東西，可以有效的改善散光?？梢悦刻於嗫淳G的花草樹木，回歸自然可以改善散光，因?yàn)榻?jīng)?？椿ú輼淠镜染G色的景物、綠色的東西眼睛比較容易接受，可以對(duì)眼部起到緩解的作用，放松眼部肌肉，讓視網(wǎng)膜也得到放松。

散光是一種非球?qū)ΨQ折光系統(tǒng)，散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。由于散光眼的角膜曲率是不對(duì)稱的,所以由點(diǎn)光源發(fā)來(lái)的光線,經(jīng)這種眼睛折射后在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的點(diǎn)像。到達(dá)角膜不同子午面的光線,在眼內(nèi)不能被同時(shí)聚焦,故稱散光。其結(jié)果是造成物像變形或視物不清。