眼睛散光怎么自我恢復(fù)

眼睛散光的恢復(fù)辦法有很多，如眼部按摩、正確用眼姿勢等，最重要的是要每天堅持，養(yǎng)成愛眼護眼的良好習慣。

1、眼部按摩可恢復(fù)眼部散光

日常生活中可多進行眼部按摩，這有助于視力恢復(fù)，它還有助于眼部護理?？梢园茨ρ鄄康奶鞈?yīng)穴、睛明穴等穴位，每次眼部按摩10分鐘，***3次即可，眼部按摩可以刺激穴位，從而促使血液循環(huán)，有助于保護眼睛，從而改善眼睛散光。當然比較好是在用眼之后，要放松眼部肌肉，然后加強眼部按摩。

2、用眼姿勢正確恢復(fù)眼睛散光

大多數(shù)散光都是由于眼睛使用不當引起的。因此，當看書、寫字時，應(yīng)保證光線柔和，保證良好坐姿，眼睛和書本應(yīng)保持30厘米至40厘米的距離，不要躺下來看書。除了看書外，看電視時也要注意保持姿勢，不可躺著看電視，只有保持正確的坐姿才可以預(yù)防散光，幫助恢復(fù)眼睛散光。

3、工作學習生活中看東西不要瞇眼

保持完全睜開眼睛看東西，散光的朋友看東西有的時候會造成模糊，一般都是先有的近視和其他癥狀，感覺自己看東西不清楚就會瞇眼看東西，瞇瞇眼會壓迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成不能在視網(wǎng)膜上成像清晰，所以看東西時候看不清也不要瞇眼，可以進行屈光矯正。

4、養(yǎng)成良好的視覺習慣

可以經(jīng)常往遠處看，每天堅持，可以有效的改善散光，近視是造成散光的關(guān)鍵，很多都是假性近視，看遠處的東西，可以有效的改善散光?？梢悦刻於嗫淳G的花草樹木，回歸自然可以改善散光，因為經(jīng)?？椿ú輼淠镜染G色的景物、綠色的東西眼睛比較容易接受，可以對眼部起到緩解的作用，放松眼部肌肉，讓視網(wǎng)膜也得到放松。

散光是一種非球?qū)ΨQ折光系統(tǒng)，散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。由于散光眼的角膜曲率是不對稱的,所以由點光源發(fā)來的光線,經(jīng)這種眼睛折射后在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的點像。到達角膜不同子午面的光線,在眼內(nèi)不能被同時聚焦,故稱散光。其結(jié)果是造成物像變形或視物不清。

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