跆拳道多大學(xué)合適 學(xué)跆拳道有什么優(yōu)點

八歲左右適合學(xué)跆拳道。八歲左右的孩子聽說讀寫基本上都沒問題，而且他們的理解能力和專注力在學(xué)校經(jīng)過培訓(xùn)所以也比較好，對于教練的授課能夠更好的理解吸收。

學(xué)跆拳道：女孩6—歲，男孩5—9歲

學(xué)習(xí)跆拳道的***年齡是7歲。

專家介紹，幼兒時孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的***時期，孩子在這個黃金時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來說，女孩子的***學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在五到九歲。

兒童時期是學(xué)習(xí)跆拳道的比較好時期、是提高運(yùn)動技能非常好的時期

兒童時期的骨骼尚未硬化，能夠很容易的學(xué)會各種各樣的技能，而且肌肉的柔韌性也非常好，因此兒童比起成年人更容易學(xué)會各式各樣的技能，此時是學(xué)好跆拳道的絕好時機(jī)。

兒童時期是大肌肉群和運(yùn)動感覺技能發(fā)展速度最快的時期

利用大肌肉群的運(yùn)動中大約90%、小肌肉群的協(xié)調(diào)性運(yùn)動中大約80%都是12歲以前生長。

而按身體發(fā)育來講，身體的敏捷性，協(xié)調(diào)性、平衡力等，60%都是幼兒時期和兒童時期生長。

而且這時是我們身體的潛在運(yùn)動能力和欲求***的時候，所以我們必須給幼兒時期和兒童時期的孩子們賦予正確的身體運(yùn)動機(jī)會。多多練習(xí)跆拳道，孩子愛上運(yùn)動，對孩子的身體發(fā)育有很大幫助。

最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

注意：練習(xí)前準(zhǔn)備活動要充分

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的.時間預(yù)測（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

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