孩子考試心理壓力大怎么辦 如何幫助孩子減壓

高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是孩子考試心理壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希望能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來幫助。

首先認(rèn)識(shí)到存在心理壓力是正常的，也是一個(gè)好學(xué)生的基礎(chǔ)心理，積極向上的學(xué)生，考試時(shí)大多存在一定的心理壓力。適度的壓力能使工作學(xué)習(xí)更有動(dòng)力，也就是我們常說的變壓力為動(dòng)力。因此適度的心理壓力甚至是必須的。

但凡事都有個(gè)度，如果壓力過大，就有害于工作學(xué)習(xí)，造成心理負(fù)擔(dān)。因此，如果孩子考試心理壓力過大，可以加以開導(dǎo)：考試只是階段學(xué)習(xí)的總結(jié)和反饋，甚至一定程度上說，平時(shí)考試遇到問題是好事，能夠發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)上的不足之處，然后一系列的學(xué)習(xí)方法、計(jì)劃等加以調(diào)整，使得自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。

告訴孩子功夫下在平時(shí)，平時(shí)努力了，考試就是水到渠成的事；正所謂“不考不玩，大考大玩”是有一定道理的。如果平時(shí)下功夫了，考試時(shí)壓力自然少一些。而如果平時(shí)不下功夫，考試時(shí)心理壓力再大也無濟(jì)于事。

認(rèn)真的傾聽孩子，搞清楚孩子壓力在哪。想要幫助孩子減輕壓力，就要先搞清楚壓力的源頭在哪里，抽時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）和孩子交流，讓孩子暢所欲言，才可以從源頭上幫助孩子減壓。

不要給孩子太高的和一些不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭(zhēng)奪比較好，要根據(jù)孩子的天賦和特點(diǎn)幫助孩子成長(zhǎng)。不要給孩子定太大的目標(biāo)。

適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子也可以幫助孩子減壓。父母不時(shí)的鼓勵(lì)孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經(jīng)常表現(xiàn)的不滿意就會(huì)加重孩子的壓力，孩子失敗的時(shí)候，鼓勵(lì)更為重要。

給孩子足夠的休息和娛樂的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。孩子的學(xué)習(xí)能力和承受能力是有限的，不要給孩子太高的期望，學(xué)習(xí)和休息應(yīng)該要有機(jī)結(jié)合，只有休息好了，情緒才會(huì)放松，才會(huì)減壓。

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