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與人溝通的三大技巧
1.我們應(yīng)該有信心和積極的態(tài)度。
一、要正確認識自己。自卑的主要原因是不能正確認識和對待自己。所以,要消除自卑,必須從改變認識開始。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定自己的成就,不要把別人看得十全十美。
b、要正確認識自卑的利弊,提高自信克服自卑。有些人把自卑看成是一種弊大于利的不治之癥,因此感到悲觀絕望,這是一種不正確的認識。自卑的人不僅要正確認識自己各方面的長處,還要正確對待自己的自卑心理。
2.我們應(yīng)該學會和別人交流。
回避型人格的人有不同程度的人際交往障礙,必須根據(jù)級聯(lián)任務(wù)的要求制定交友計劃。起步水平比較低,任務(wù)比較簡單,未來很難逐步深化。
學位。比如每周和同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天。)每天十分鐘。第二周,每天和別人聊二十分鐘,同時和其中一個人多聊十分鐘。
第三周,保持上周交朋友的時間預(yù)測(數(shù)據(jù)為往年僅供參考)量,找一個朋友隨便推心置腹,沒有時機。
3.別以為這很容易。
總的來說,以上級聯(lián)任務(wù)看似簡單,但認真去做并不是一件容易的事情。不如找個主管,讓他評價執(zhí)行情況,督促他堅持下去。其實第六周的任務(wù)已經(jīng)超越了普通人的生活習慣,但作為一種治療手段,在強度上超越常規(guī)生活是合適的。
這些人的過度內(nèi)向意味著他們患有回避型人格障礙。我們也應(yīng)該有一顆積極的心,不要有負面情緒。應(yīng)該主動和他們溝通。
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