【解說(shuō)】杭州中考體育考試項(xiàng)目及方法

杭州中考體檢時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）為往年3月下旬至4月下旬。下面小編將整理往年杭州中考的體檢項(xiàng)目和方法。

(1)跳躍類(lèi)

1.立定跳遠(yuǎn)

(1)場(chǎng)地器材及要求:使用立定跳遠(yuǎn)電子測(cè)試儀和專(zhuān)用橡膠墊等。橡膠墊應(yīng)平放，起飛區(qū)應(yīng)與著陸區(qū)在同一平面上。

(2)考試要求:每次考試每人可連續(xù)跳三次，以電子立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值***的數(shù)據(jù)為成績(jī)?？忌坏么┽斝?橡膠釘鞋)。

考試時(shí)，考生在LED顯示屏(以下簡(jiǎn)稱(chēng)顯示屏)上看到自己的姓名后，才能進(jìn)入起飛區(qū)(橡膠墊)。一旦他們進(jìn)入，就不允許他們離開(kāi)。如果他們離開(kāi)，他們將被視為完成了一次考試。當(dāng)顯示屏顯示“開(kāi)始”時(shí)，您可以起飛。你的腳在跳高運(yùn)動(dòng)員后面自然分開(kāi)。你的腳趾不允許踩線(xiàn)。雙腳可以同時(shí)起跳。你不能有循序漸進(jìn)和連續(xù)跳躍的動(dòng)作。動(dòng)作完成后，應(yīng)走出考場(chǎng)，走到跳臺(tái)(橡膠墊)前的任何一側(cè)。三跳都被犯規(guī)，比分是零。

2.跳繩(1分鐘)

(1)場(chǎng)地設(shè)備及要求:電子跳繩測(cè)試臺(tái)、專(zhuān)用跳繩等。

(2)考試要求:每次考試，每人跳一次，每組1-16人，以電子跳繩測(cè)試計(jì)數(shù)器顯示的60秒內(nèi)有效次數(shù)作為本分值。

考生只有聽(tīng)到“Ready-Bang”的信號(hào)(同時(shí)打開(kāi)手機(jī))才能起飛。他們被要求雙腳并攏跳起。同時(shí)，他們用雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，每次數(shù)一次，聽(tīng)到“嘀嗒……測(cè)試完畢”的信號(hào)就停下來(lái)?？忌?tīng)到“準(zhǔn)備-砰”的信號(hào)后，方可提前起飛。

(2)強(qiáng)度類(lèi)別

1.扔實(shí)心球(2公斤，雙手前原地扔實(shí)心球)

(1)場(chǎng)地設(shè)備及要求:寬4m、長(zhǎng)不小于15m的堅(jiān)實(shí)平整場(chǎng)地、實(shí)心球電子測(cè)試儀、2kg質(zhì)量的實(shí)心球、卷尺、抹布、小旗等。

(2)考試要求:每次考試每人可連續(xù)投三次。以實(shí)心球電子測(cè)試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中取值最遠(yuǎn)的數(shù)據(jù)為此項(xiàng)成果。

考生在顯示屏上看到自己的名字后才能進(jìn)入啟動(dòng)感應(yīng)區(qū)。顯示屏顯示投擲前“請(qǐng)用力扔球”。

考生站在投擲線(xiàn)后，雙腳在前、后、左、右，身體面向投擲方向，雙手將球舉過(guò)頭頂后向后傾斜，雙手在原位置前向前拋球。兩腳分開(kāi)站立投擲時(shí)，擲球時(shí)后腳可向前一步或跳一步，但不允許踩線(xiàn)或越線(xiàn)。投擲過(guò)程中，腳和身體其他部位接觸投擲線(xiàn)或投擲線(xiàn)前的地面是違法的。三次投都被犯規(guī)，比分是零。

2.引體向上(男生)

(1)場(chǎng)地設(shè)備及要求:高單杠(單杠的高度，以考生直臂外伸腳趾不接觸地面為準(zhǔn))、單杠下的墊子或沙坑及相關(guān)安全設(shè)施、手持錄音設(shè)備。

(2)考試要求:每次考試考一次，記錄有效引體向上次數(shù)?？荚囍?，裁判要明確申報(bào)考生引體向上的有效累計(jì)次數(shù)。

考試時(shí)，考生按照裁判的指示跳起來(lái)雙手扶杠，雙臂伸直懸掛?？忌Ｖ够蝿?dòng)后，裁判會(huì)給出“開(kāi)始”密碼?？忌?tīng)到口令時(shí)，雙臂同時(shí)用力，向上拉。當(dāng)下頜超過(guò)單杠上緣時(shí)，返回起始位置，完成一次，否則不計(jì)算次數(shù)。從雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠考試結(jié)束，中間連續(xù)完成的有效引體向上次數(shù)計(jì)入此分值。

3.仰臥起坐(女生1分鐘)

(1)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)備及要求:仰臥起坐專(zhuān)用墊、手持錄音設(shè)備等。

(2)考試要求:每次考試考一次，記住1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。在考試中，裁判員應(yīng)申報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)。

考試時(shí)，考生按裁判指令仰臥在專(zhuān)用墊上，雙腿微屈分開(kāi)，小腿呈90度，十指交叉在腦后，雙腳勾在專(zhuān)用墊上固定橫桿，聽(tīng)到儀器公告指令的“開(kāi)始”音后開(kāi)始考試。顯示屏顯示60秒倒計(jì)時(shí)，考生聽(tīng)到儀器通知指令“考試結(jié)束”時(shí)停止

考生坐起時(shí)，應(yīng)收腹、上體向前屈，手肘觸及或超過(guò)膝蓋一次。當(dāng)你仰臥時(shí)，你頭后的手背必須接觸墊子。仰臥起坐過(guò)程中，靠近頭部的手背不碰墊、臀部離開(kāi)墊或肘部不碰膝蓋，無(wú)論次數(shù)多少，都是犯規(guī)動(dòng)作。1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)算作此成績(jī)。

(3)耐力類(lèi)

1.1000米(男生)和800米(女生)

(1)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)備及要求:試驗(yàn)前應(yīng)準(zhǔn)確測(cè)量250米以上的環(huán)形跑道。電子跑步測(cè)試儀、感應(yīng)地毯、擴(kuò)音設(shè)備、數(shù)碼帶等。跑道必須有明顯的起訖線(xiàn)標(biāo)志，跑道內(nèi)緣或明顯標(biāo)志應(yīng)安裝。

(2)考試要求:每門(mén)考試考一門(mén)。20米環(huán)形跑道每組2-12人，400米環(huán)形跑道每組2-16人。

考生按照裁判指令佩戴數(shù)字腰帶，在起跑線(xiàn)做好準(zhǔn)備，聽(tīng)到揚(yáng)聲器裝置播放的“全部到位-砰”的指令后開(kāi)始跑步。達(dá)到測(cè)試圈數(shù)后，完成地毯穿越終點(diǎn)線(xiàn)的測(cè)試，以行駛電子測(cè)試儀記錄的有效數(shù)據(jù)為結(jié)果?？忌辉试S穿釘鞋。偷三次的得零分。

2.游泳(百米)

(1)場(chǎng)地設(shè)備及要求:標(biāo)準(zhǔn)游泳池，長(zhǎng)度50米，深度1.2-2米，水質(zhì)清潔，符合規(guī)定。若干車(chē)道(線(xiàn))、標(biāo)志、救生圈(板)、秒表、計(jì)算機(jī)等。

(2)考試要求:除特殊情況外，可在淺水區(qū)的泳道內(nèi)要求參考，其他均在泳道內(nèi)隨機(jī)安排參考。兩個(gè)考生有一條泳道，在錯(cuò)誤的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）離開(kāi)。每個(gè)人將參加一次測(cè)試，游泳100米距離所花費(fèi)的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）將被計(jì)算為結(jié)果。

考生應(yīng)穿泳裝和長(zhǎng)褲，游泳風(fēng)格不限。當(dāng)考生身體任何部位接觸池壁，進(jìn)入池內(nèi)后處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，聽(tīng)到“開(kāi)始”信號(hào)(同時(shí))就會(huì)開(kāi)始。游泳過(guò)程中，考生不得使用或佩戴任何器械(如手、腳蹼等)。，但是可以戴護(hù)目鏡和泳帽)，這對(duì)它們的速度和浮力是有益的。他們必須在規(guī)定的泳道內(nèi)不停地劃水(不允許觸摸池底或攀爬池壁或泳道線(xiàn)等。)，否則視為犯規(guī)，其得分無(wú)效。轉(zhuǎn)身時(shí)，允許考生用身體的任何部位觸碰池壁或在水下轉(zhuǎn)身，然后蹬池壁，但雙腳不能觸碰或踩池底，連續(xù)游進(jìn)去。當(dāng)你到達(dá)目的地時(shí)，你可以用身體的任何部分觸摸游泳池的墻壁。分?jǐn)?shù)以考生身體任何部位停止記錄的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）計(jì)算。

中考體檢分為三類(lèi):跳躍類(lèi)、力量類(lèi)、耐力類(lèi)。符合報(bào)名條件的學(xué)生可以報(bào)名參加兩次考試。

考生報(bào)名參加比較好次考試時(shí)，需要按照以下三個(gè)考試類(lèi)別選擇一項(xiàng)(共三項(xiàng))作為考試項(xiàng)目。

第二次考試前，考生可以在每個(gè)類(lèi)別中選擇一個(gè)沒(méi)有滿(mǎn)分的項(xiàng)目參加一次考試。考生選擇的考試項(xiàng)目一經(jīng)考生及家長(zhǎng)簽字確認(rèn)，不得更改。

以上就是邊肖為大家整理的往年杭州中考體檢項(xiàng)目和方法。

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