初中學(xué)好數(shù)學(xué)是有一定的學(xué)習(xí)方法的。下面小編將整理出中學(xué)生吃的最快的健腦食物，僅供參考。
花生花生富含卵磷脂和腦磷脂。是神經(jīng)系統(tǒng)需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，預(yù)防腦血栓形成。實驗表明，經(jīng)常吃花生可以改善血液循環(huán)，增強記憶力，延緩衰老。它是真正的“長果”。
魚魚是促進智力發(fā)展的***食物之一。魚頭中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，能增強人的記憶、思維和分析能力。
南瓜南瓜是β-胡蘿卜素的極好來源。南瓜中維生素A的含量優(yōu)于綠色蔬菜，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
所以神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人可以每天煮一次南瓜，療程不限，有很好的治療效果。
雞蛋大腦的流動性和記憶力與大腦中的乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中含有的豐富卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進入血液后能迅速到達腦組織，從而增強記憶力。國外的研究證明，每天吃1到2個雞蛋就能給身體提供足夠的膽堿，這對保護大腦、提高記憶力大有裨益。
補腦應(yīng)該吃些什么食物首先，血糖是大腦的直接能量來源。只有保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮。因此，每天要吃足夠的主食。而主食的三分之一應(yīng)該是粗糧，保證血糖緩慢持續(xù)上升。
第二，獲得足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是所有細胞的基礎(chǔ)，而谷氨酸也能激活腦細胞。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶、大豆和大豆制品。
第三，適量的脂肪可以幫助大腦提高記憶力?？梢猿砸恍┲径嗟聂~，比如三文魚和油性堅果(核桃等)。).
第四，新鮮水果和蔬菜補充維生素和礦物質(zhì)。
以上是邊肖整理的中學(xué)生最快的健腦食物。
文章標(biāo)題：【解說】中學(xué)生吃的補腦最快的食物有哪些
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